|
|
|
|
|
1
-
Treningshelg
Treningshelg (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Treningshelg hjemme med mye trening i terrenget. Mer info og påmelding her i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3451
•
|
2
-
Treningshelg
Treningshelg (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Treningshelg hjemme med mye trening i terrenget. Mer info og påmelding her i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3451
•
|
3
-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
•
|
4
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Anders)
•
|
5
-
Wang Sprint Tour
Wang Sprint Tour (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 11.00
Beskrivelse: Åpen Wang trening med sprint i stedenfor normal o-morgen. Følg med for mer info og påmelding i facebookgruppa til Wang Åpne Treninger: https://www.facebook.com/groups/201733779884132/
•
|
6
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 6-8 x 1 runde med start hvert 3'30.minutt eller 6-8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
|
7
|
8
-
AOOK dagssamling
AOOK dagssamling (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 14.00
Beskrivelse: To økter med sprint i Osloområdet. Mer info og påmelding her i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3463
•
|
9
|
10
-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'00 pause / 12 x 4 min med 1'00 pause.
•
|
11
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Marianne)
•
|
12
-
Wang Sprint Tour
Wang Sprint Tour (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 11.00
Beskrivelse: Åpen Wang trening med sprint i stedenfor normal o-morgen. Følg med for mer info og påmelding i facebookgruppa til Wang Åpne Treninger: https://www.facebook.com/groups/201733779884132/
•
|
13
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag kontinuerlig distanse hvor vi løper: 300 meter hurtig og 246 meter litt mindre hurtig (ca 30 sek forskjell i kilometertid). Totalt 8, 12 eller 20 runder.
•
|
14
-
Gåsbusamling
Gåsbusamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Skisamling med innlagt NM i ski-o. Mer info og internpåmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3362
•
|
15
-
Gåsbusamling
Gåsbusamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Skisamling med innlagt NM i ski-o. Mer info og internpåmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3362
•
|
16
-
Gåsbusamling
Gåsbusamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Skisamling med innlagt NM i ski-o. Mer info og internpåmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3362
•
|
17
-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
•
|
18
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Anders)
•
|
19
|
20
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 6-8 x 1 runde med start hvert 3'30.minutt eller 6-8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
|
21
|
22
|
23
|
24
-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming i terreng og på sti mot Nedre Blanksjø. Deretter terrengintervall (og litt sti) med hodelykt. I dag to alternativer: 3 x 10 min med 2'00 pause / 6 x 10 min (Vikingintervall) med 2'00 pause.
•
|
25
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Marianne)
•
|
26
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 11.00
Beskrivelse: O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
•
|
27
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 6-8 x 1 runde med start hvert 3'30.minutt eller 10-15 x 1 runde med start hvert 3.minutt.
•
|
28
|
29
|
|
