O-tekniske treninger

Vi arrangerer felles o-tekniske klubbtreninger (7-70 treninger) for alle medlemmer. Treningene holder høy kvalitet og er tilpasset både mosjonister og eliteløpere. Treningene er gratis for medlemmer og det er ingen forhåndspåmelding. Deltakere oppfordres til å ta med egen kartplast.

Informasjon om hver enkelt trening kommer på hjemmesiden og i treningsinfoen på Slack for hver enkelt uke. Normalt gis det tilbud om fire forskjellige vanskelighetsgrader på løypene:

• A-nivå ca 6-8 km
• B-nivå ca 4-5 km
• C-nivå ca 3 km
• N-nivå ca 2 km

I tillegg til 7-70 vil vi i år gjennomføre 3 kvelder (onsdager) med Klubbcup og klubbmesterskap. Dette er lavterskel o-løp med litt sosialt etterpå.

Kontaktperson til løypeleggere:

• Rasmus Rørholt Theisen (48092076, email hidden; JavaScript is required)

Oversikt over 7-70-treninger 2023

Treningen starter i etter påske og foregår på torsdager frem til Oslo City Cup er ferdig i starten av mai, deretter stort sett på tirsdager (unntaket er torsdag 1.juni). Start klokka 18.00 – 18.30 på alle treningene. Mål stenger ca. 19.30. NSK-cup og klubbmesterskap vil foregå på en onsdager. Legg merke til at i uke 16 og 19 er det ikke 7-70.

Instruks til arrangører

Instruks til løypeleggere

Tabellen fylles ut fortløpende

Kurveøkter høsten 2013

Kurveøkter_host2013B.Kollhytta3
Kurveøkter_host2013B.Kollhytta2
Kurveøkter_host2013B.Start Vettakollen sokk
Kurveøkter_host2013B.Start Vettakollen kolle
Kurveøkter_host2013B.Start Maneskinnsloypa
Kurveøkter_host2013B.Start Aklungen 1
Kurveøkter_host2013B.Kringsja
Kurveøkter_host2013B.KollhyttaB

Eldre kurveøkter

Kurvekart uke 17 – Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 18 – Start fra Sandvolleyballbanen ved Sognsvann
Kurvekart uke 19 – Start fra Langsetløkka
Kurvekart uke 20 – Start fra Grinda
Kurvekart uke 21 – Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 22 – Start fra Låkeberget P-plass
Kurvekart_uke23 – Start fra demningen på Svartkulp. Refleks på postene henger ute i uke 23+24, røde bånd blir hengende lenger
Kurvekart_uke_24 – Sognsvann medsols på kurvekart, start fra sandvolleyballbanen
Kurvekart-uke 25 – Start ved Grinda, 6,2 km, 18 poster med sommerfugl, kart 1:7500
Sommerkurver1 – Start ved Sanvolleybanen
Sommerkurver2 – Start ved Hammern (blå bånd)
Kurvekart-uke 32 – Sommerfugler fra Låkeberget, 5 km
Kurvekart-uke 33 – start Nord i Sognsvann, 4,5 km
Kurvekart-uke 34 – start Langsetløkka
Kurvekart-uke 35 – start demningen Svartkulp
Kurvekart-uke 36 – start N-enden sognsvann, 5,5 km, 1:5000, blå bånd
Nattøkt uke 37 – start sandvolleyballbanen, 4,7 km, 1:5000
Kurvekart-uke 38 – start Grinda, 4.0 km postplukke 32 poster, 1:5000
Kurvekart-uke 39 – start Låkeberget, 4,0 km
Kurvekart-uke 41 – start Grinda, 1:5000
Kurvekart-uke 42 – start Låkeberget, 1:5000
Kruvekart-uke 43 – start Langsetløkka, 1:5000