O-tekniske treninger

Vi arrangerer felles o-tekniske klubbtreninger (7-70 treninger) for alle medlemmer. Treningene holder høy kvalitet og er tilpasset både mosjonister og eliteløpere. Treningene er gratis for medlemmer og det er ingen forhåndspåmelding. Deltakere oppfordres til å ta med egen kartplast.

Informasjon om hver enkelt trening kommer på hjemmesiden og i treningsinfoen på Slack for hver enkelt uke. Normalt gis det tilbud om fire forskjellige vanskelighetsgrader på løypene:

• A-nivå ca 5 km
• B-nivå ca 3 km
• C-nivå ca 2 km
• N-nivå ca 1,5 km

I tillegg til 7-70 vil vi i år gjennomføre 4 kvelder (onsdager) med Klubbcup og klubbmesterskap. Dette er lavterskel o-løp med litt sosialt etterpå.

Kontaktperson til løypeleggere:

• Rasmus Rørholt Theisen (48092076, email hidden; JavaScript is required)

Oversikt over 7-70-treninger 2023

Treningen starter i etter påske og foregår på mandager. 18.00 gis en kort introduksjon til økta. Deretter blir det en lekbasert oppvarming. Fri start mellom 18.00 – 18.30 på alle treningene. Mål stenger 19.30. Alle løpere skal registrere seg hos arrangør før start. Her må man også si ifra hvis man vil holde på til etter 19.30. Da kommer ikke arrangør til å vente på deg.
NSK-cup og klubbmesterskap vil foregå på en onsdager.

Instruks til arrangører

Instruks til løypeleggere

Tabellen fylles ut fortløpende

Kurveøkter høsten 2013

Kurveøkter_host2013B.Kollhytta3
Kurveøkter_host2013B.Kollhytta2
Kurveøkter_host2013B.Start Vettakollen sokk
Kurveøkter_host2013B.Start Vettakollen kolle
Kurveøkter_host2013B.Start Maneskinnsloypa
Kurveøkter_host2013B.Start Aklungen 1
Kurveøkter_host2013B.Kringsja
Kurveøkter_host2013B.KollhyttaB

Eldre kurveøkter

Kurvekart uke 17 – Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 18 – Start fra Sandvolleyballbanen ved Sognsvann
Kurvekart uke 19 – Start fra Langsetløkka
Kurvekart uke 20 – Start fra Grinda
Kurvekart uke 21 – Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 22 – Start fra Låkeberget P-plass
Kurvekart_uke23 – Start fra demningen på Svartkulp. Refleks på postene henger ute i uke 23+24, røde bånd blir hengende lenger
Kurvekart_uke_24 – Sognsvann medsols på kurvekart, start fra sandvolleyballbanen
Kurvekart-uke 25 – Start ved Grinda, 6,2 km, 18 poster med sommerfugl, kart 1:7500
Sommerkurver1 – Start ved Sanvolleybanen
Sommerkurver2 – Start ved Hammern (blå bånd)
Kurvekart-uke 32 – Sommerfugler fra Låkeberget, 5 km
Kurvekart-uke 33 – start Nord i Sognsvann, 4,5 km
Kurvekart-uke 34 – start Langsetløkka
Kurvekart-uke 35 – start demningen Svartkulp
Kurvekart-uke 36 – start N-enden sognsvann, 5,5 km, 1:5000, blå bånd
Nattøkt uke 37 – start sandvolleyballbanen, 4,7 km, 1:5000
Kurvekart-uke 38 – start Grinda, 4.0 km postplukke 32 poster, 1:5000
Kurvekart-uke 39 – start Låkeberget, 4,0 km
Kurvekart-uke 41 – start Grinda, 1:5000
Kurvekart-uke 42 – start Låkeberget, 1:5000
Kruvekart-uke 43 – start Langsetløkka, 1:5000