10-MILA 8-10. mai 2015

Seier i ungdomsklassen!
Overlegen seier etter fantastisk løping av Ragne, Ingvil, Lukas og Elias !!

Våre beste dame- og herrelag var med og preget stafettene lenge, men dette ble ungdommenes Tiomila for Nydalens SK.  Grattis til hele klubben!!

Foreløpige resultater:
Ungdom: (304 lag) 1, 26, 110, 144, 173, 178 og 192.  Alle 7 lag fullført(!).
Damer: (349 lag) 19, 47, 268 og disk.
Herrer: (333 lag) 30, 67 og 156. (Kombinasjonslag Ås/NSK nr 115)

Fullstendige resultater kommer på Tiomilas web-sider

 

Forhåndsinformasjon:

Avreise fredag fra Sognsvann kl 14. Oppmøte 1345! Her er utfyllende informasjon om turen. Og husk betaling!  

I fjor var vi største ungdomsklubb og i år blir vi like mange ungdommer, og enda flere herre og dameløpere. Ca 90 personer fordelt på åtte ungdomslag, tre herrelag og fire damelag reiser fredag til den 70. utgave av 10-MILA, ved Ekbackens motorstadion, nær Skepptuna (15 km nordøst for Arlanda flyplass). Arrangørene skryter av helt nytt konkurranseområde. 

Se Tiomilas hjemmeside med innbydelse for arrangementet og for å følge med hjemmefra:  Tiomila.se

---

Betaling egenandel

Det er sendt ut spesifisert liste, men ikke til alle (manglet noen e-postadresser). Her er betalingsinformasjon og endelige satser:

Med samling for satsende jr- og sr-løpere kr. 1050,-, uten samling kr. 900,-

Herre og dameløpere med reise fredag – søndag kr. 1050,-.

Ungdom reise fredag – søndag kr. 900,-.

Egen reise, betaler for påmelding og service på arena: kr. 250,-

Øvrige (foreldre, supportere) kr. 1050,-.

Betales til kontonummer; 1207.03.48983. Frist – onsdag 6 mai!

---

Reise

14 satsende jr- og sr-løpere, damer og herrer reiser torsdag for precamp. Disse er tatt ut av SU basert på sportslige kriterier.

Øvrige har avreise fra Sognsvann fredag 8.mai, ca kl 14. Oppmøte kl 1345. Det blir to busser, og overnatting blir på hotell i Enköping. Vi legger inn stopp for middag på vei bortover.

Etter frokost lørdag 9.mai har vi om lag en times reise til arena. Avreise ca kl 8 gjør at vi vil være på arena i god tid for fotografering og forberedelse til ungdomsstafett med gjennomgang av veksling mm.

Starttider for stafettene er:

UNGDOMSTAFETTEN: Start kl. 11.00, fire etapper med målgang ca kl. 13.00.

DAMESTAFETTEN: Start kl. 14.30. fem etapper med målgang ca kl. 18.30.

HERRESTAFETTEN: Start kl. 21.30. 10 etapper med og målgang ca kl. 07.45 søndag.

Siden ungdommene starter såpass tidlig er det lurt å lage seg nistepakke på hotellet. Lurt også å ta med egen flaske med drikke. I løpet av formiddagen vil vi organisere et matopplegg i Nydalens telt. Det blir da tilgang til drikke og tørrmat med noen pålegg. Tørrmaten blir tilgjengelig gjennom hele døgnet. Vi forsøker i tillegg å ha et varmt måltid klart for en eller to bordsettinger i etterkant av damestafetten. Under natten blir det noen runder med blåbærsuppe og ellers tilgjengelig tørrmat.

Hjemreise blir fra arena så snart herrelagene er i mål. Antatt hjemreisetid vil derfor være søndag 10. mai ved 13 tiden. Det blir middagspause på veien hjem og antatt hjemkomst på Sognsvann blir kl. 20.30. Alle har samme reiseopplegg hjem.

---

Overnatting & trening

Overnatting fredag blir på hotell i Enköping mens lørdag til søndag blir i militærtelt på  arena for ungdommene, i ordnet losji på Åby gård (i sykkelavstand til arena), og på hotell for dem som kom torsdag. Det er hovedsakelig ungdommene som sover på arena.

Fra arena er det mulig å løpe åpne baner både lørdag og søndag.

Vi jobber ellers videre med serviceopplegg, god mat og drikke …

---

Huskeliste

Hvis noen har cøliaki, glutenallergi eller andre allergier, gi beskjed til meg, Einar Lunøe: ”laglunoe<at>online.no”/(mob 91773270) , så er vi sikre på at vi har et tilbud til alle.

Ungdommene skal overnatte i telt på arena. De MÅ derfor ha med seg en varm nok sovepose og liggeunderlag. Ikke ta med de store delux-liggeunderlagene – de gjør teltlivet unødig trangt!

For helt nye deltakere minner jeg også om at det er lurt å ta med penger (svenske kroner) til middagene på veikro under bussreise fredag og lørdag, samt for egne matinnkjøp i de ganske velutstyrte matbodene på arena. Svenskene er flinke med arenamat.

Dem som bor på Åby gård (hovedsakelig herre, dameløpere og støtteapparat) vil trenge sovepose, men får madrasser.

Andre lure ting å ta med, eller huske:

• Reservekompass (hvis du ikke har: lån under løpet!)
• Sikkerhetstrikk rundt håndleddet som holder SPORTidentbrikka
• Hodelykt med full-ladet batteri
• Diodelykt (=reservelykt for nattløpere, kan også være kjekk på samlingsplass)
• Nydalsherrer som løper nattetappe må løpe med reservelykt (liten rundt armen)
• SPORTident-brikke hvis du eier
• Kompass
• O-sko

• Sikkerhetsnåler til å feste startnummer (får ikke alltid av arrangøren)
• Nydalsdrakt, vest og -overtrekksdress
• Regnklær og sko som tåler fukt (anbefaler fjellstøvler, eller støvler ved dårlig varsel)
• Varme klær og varme sko (solen skinner ikke alltid og det blir kaldt om natta!)
• “Lommeradio”: radio Tiomila sender under hele døgnet
• Svenske penger til salgsboder og mat på samlingsplass (pluss for bussreise)
• Campingstol
• Termo-kopp, flaske, turtallerken
• Liten hodelykt for natt på arena, og for bruk i teltet

Sekkvalg: Ta ikke med for mye da bussen har noe begrenset lasteplass. Samtidig er det lurt å ha med en mindre sekk for tøy til løp, samlingsplass, dag som natt … Dusjene er ofte plassert slik at man må bære en del på bagasjen sin.

---

Hvis du lurer på noe

For ting som har med transport, overnatting, betaling, etc å gjøre, tar du kontakt med Sören Jonsson (97070686) eller Einar Lunøe (91773270). For ting som har med uttak, coaching, sportslig opplegg etc å gjøre, tar du kontakt med UK / Sportslig Utvalg.

---