Bloggarkiv

Sommerløype Skjennungsåsen

Skrevet 11. jul 2022 av Rasmus Rørholt Theisen Skriv en kommentar

Langdistanse med start like nordøst for Sognsvann. Tidvis høy undervegetasjon Lang: 10,7 km, finnes både som 1:15 000 (A4) og 1:12 000 (A3) Kort: 6,5 km, 1:10 000 (A4) Ikke nydalenløper, vipps gjerne 50 kr til 682223 for kart og … Les videre →

Skogssprint Kringla

Skrevet 9. jun 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

2,8 km skogssprint på kartet Kringla. Små skjermer på postene (og start) henger ute til og med lørdag 19.juni. 1:4000/5meter ekv. Kartet er utsnitt fra Lillomarka OL sitt kart Trollvann 2018.

Kamphaug mellom

Skrevet 14. mai 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

Mål ved Skjæsjødammen og start nær Fagervann. Små skjermer med refleks henger ute til og med tirsdag 18.mai. Løypa er 5,9 km med kuttaforslag til 4,0 km.

Mellom Åklungene

Skrevet 28. apr 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

4,4 km og 16 poster. Små skjermer med refleks henger ute til og med torsdag 6.mai. Start er ca på toppen av lysløypa mot Ullevålseter (ca 3 km fra utfartsparkeringa på Sognsvann). Kartet er uten stier. Ikke Nydalsløpere kan gjerne … Les videre →

Langdistanse Jondalen

Skrevet 23. apr 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

Forkortet langdistanse med start ca 1 km nord for Skar utfartsparkering (på østsida av elva). Tøff kupering. Kuttemulighet fra post 8 ti lpost 14 gir 4,9 km. Målestokk 1:15000. Små skjermer henger ute til og med søndag 2.mai.

Mellomdistanse i Turtermarka

Skrevet 17. apr 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

Start og mål ved Maridalen skole. Små skjermer henger ute til og med søndag 25.april. 5,0 km med kutteforslag til 4,2 km (6.-10.post) og 3,0 km (3.-12.post). Ikke skjermer på start eller mål (mål er på toppen av en barnesklie).

Sævigintervall i Skjervenmarka

Skrevet 14. apr 2021 av Anders Nordberg Skriv en kommentar

4 intervaller av 500 meter motbakke på sti og ca 800 meter utfor-o. Økta anbefales slik at man starter i bunn og løper merket sti til starttrekant, og derfra direkte en av sløyfene ned igjen. I bunn har man 2-3 … Les videre →