Bloggarkiv

4,7 km med start på Vettakollen og mål ved Løkka gård. Små skjermer med refleks henger ute til og med 3.januar (ikke på start og mål).

4 Sævig-intervaller på kartet Midtodden 1:3500. Små skjermer med refleks henger ute til og med søndag 20.desember. Følg stiplet linje langs sti, grus og sti fra målpunkt til startpunkt, og deretter intensiv orientering ned igjen. 90 sek pause i bunn. … Les videre →

4,7 km på kurvekart. Start og mål er en liten grusplass langs Ankerveien rett øst for Nedre Blanksjø (rett ved Oslos midtpunkt). Refleksbånd henger ute til og med tirsdag 8.desember. Alle postdetaljer er hjelpesøkk.

4 Sævik-intervaller fra Båntjern på kartet Sognsvann Vest. Små skjermer med refleks henger ute til og med torsdag 3.desember. Kartet er i målestokk 1:5000 og de aller fleste stier på kartet er redigert bort. På Sævik-intervallene starter man i bunn, … Les videre →

4,7 km på kurvekart med start og mål i lysløypa rett nord for Sognsvann. Refleksbånd henger ute gjennom hele uke 48.

5,6 km vanlig konkurranselik løype. Parkering og utgangspunkt er Skar innerst i Maridalen, og derfra ca 20 minutter jogg opp til start. Små skjermer med refleks henger ut til og med tirsdag 24.nov.

Kurvekart 1:10000 med start rett nord for Sognsvann. Reflekser henger ute gjennom hele uke 47. 4,7 km.

Start rett øst for Slakteren passe langt inn i Nordmarka. Ingen merking i terrenget. 1:12500.

4 såkalte Sævig-intervaller i området øst for Skjersjødammen. Man løper i intervallfart langs stiplet linje opp til starttrekanten, og fortsetter direkte på en av intervallene ned til mål. Ved mål har man 2 minuttter pause før man starter på en … Les videre →

Momentøkt med start langs lysløypa rett sør for Store Åklungen. Totalt lengde 5,0 km. Første og siste del er på kurvekart, kompasspostene har vanlig kart. Små skjermer henger ute til og med mandag 31/8. 1:10000.