|
|
|
|
1
|
2
|
3
-
Frostsprinten
Frostsprinten (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
•
|
4
-
Juniorkveld
Juniorkveld (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.30
Beskrivelse: Felles jogg kl 18 fra Sognsvann Sosialt og møte kl 19 på NIH Mer info på " Nydalen juiorteam" på Spond.
•
|
5
-
Intervaller og Tiotog
Intervaller og Tiotog (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
•
|
6
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.00
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
• •
|
7
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1093m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 5-8 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
8
|
9
-
Stafettøkt
Stafettøkt (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 11.30
Beskrivelse: Oppsal inviterer. Mer info kommer
•
|
10
-
Rolig langtur
Rolig langtur (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 12.00
Beskrivelse: Fra Sognsvannsbommen kl 10.00
•
|
11
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
12
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 20.00
•
|
13
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.00
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• • •
|
14
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Lang variant: 4+4+3+3+2+2 runder (546m). Kort variant: 3+3+2+2+1+1 runder Pauser: 30 sek per runde. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
15
-
Oslo O-helg
Oslo O-helg (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
16
-
Oslo O-helg
Oslo O-helg (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
-
Årsfest
Årsfest (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 00.00
• •
|
17
-
Oslo O-helg
Oslo O-helg (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
-
Årsfest
Årsfest (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 00.00
• •
|
18
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
19
-
Klubbkveld
Klubbkveld (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 21.30
•
|
20
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.00
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• • •
|
21
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1093m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 6-10 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
22
|
23
|
24
|
25
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
26
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 20.00
•
|
27
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• •
|
28
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 1 runder (546m). Pause ca 30 sek. Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 12-20 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
29
-
Hjemmesamling
Hjemmesamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Fredag kveld: Mellomdistanse natt
Lørdag formiddag: Rolig langtur med bollestopp
Lørdag ettermiddag
Søndag: Gaflet fellesstart
•
|
30
-
Hjemmesamling
Hjemmesamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Fredag kveld: Mellomdistanse natt
Lørdag formiddag: Rolig langtur med bollestopp
Lørdag ettermiddag
Søndag: Gaflet fellesstart
•
|
|