Bloggarkiv

2,8 km skogssprint på kartet Kringla. Små skjermer på postene (og start) henger ute til og med lørdag 19.juni. 1:4000/5meter ekv. Kartet er utsnitt fra Lillomarka OL sitt kart Trollvann 2018.

Mål ved Skjæsjødammen og start nær Fagervann. Små skjermer med refleks henger ute til og med tirsdag 18.mai. Løypa er 5,9 km med kuttaforslag til 4,0 km.

4,4 km og 16 poster. Små skjermer med refleks henger ute til og med torsdag 6.mai. Start er ca på toppen av lysløypa mot Ullevålseter (ca 3 km fra utfartsparkeringa på Sognsvann). Kartet er uten stier. Ikke Nydalsløpere kan gjerne … Les videre →

Start og mål ved Maridalen skole. Små skjermer henger ute til og med søndag 25.april. 5,0 km med kutteforslag til 4,2 km (6.-10.post) og 3,0 km (3.-12.post). Ikke skjermer på start eller mål (mål er på toppen av en barnesklie).

4 intervaller av 500 meter motbakke på sti og ca 800 meter utfor-o. Økta anbefales slik at man starter i bunn og løper merket sti til starttrekant, og derfra direkte en av sløyfene ned igjen. I bunn har man 2-3 … Les videre →

Start og mål på Abelhaugen i Slottsparken. 6,3 km i løpslengde og 18 poster.