Forfatterarkiv: Rune Rystad

Neste ukes 7-70 trening blir på tirsdag fra Bjønndalen skianlegg ved Skytta i Nittedal. Frammøte er 1800 og økta er ei vanlig o-løype i terreng som er relevant for testløp til Jr-VM.

På grunn av snøforholdene er torsdagens o-tekniske trening flytte til Grinda. Der venter en heftig postplukkløype med retningsforandringer, og hvor A-løypa går på kart uten stier. Hvis flyten inn og ut av postene ennå ikke er perfekt, er dette økta … Les videre →

Årets første o-tekniske trening under varemerket “7-70” går fra parkeringen på Ingierstrand torsdag 11.04. Frammøte er satt til 18:30 slik at det forhåpentlig ikke er vesentlig kø på Mosseveien. Postutsetterene kan melde om fine forhold, selv om det stedvis ligger … Les videre →

Sammen med vår sponsor på o-sko – Icebug / Nordic Profile – arrangerer vi handlekveld slik at du kan få nye o-sko før sesongen.

Denne uka kan du teste første del av NM-løypene i 7-70 fra parkeringsplassen på Hønefoten tirsdag kl 1800.

Vi starter opp igjen de o-tekniske treningene med en real momentøkt fra Svartkulp tirsdag kl 1800. 

Tirsdag kan du teste sprintformen på 7-70-treninga. Det er lagt to løyper som løpes som prolog og finale. Start fra Frysja fra kl 1800.

Torsdag er temaet for vår ukentlige o-tekniske trening “o-intervaller”. Start fra Hammeren mellom 18.00 og 18.30. Her følger mer informasjon om treningen: 

Kom og løp postplukk fra Grinda ved Korsvoll skole på torsdag! Mellom kl 18.00 – 18.30 kan du velge mellom tre løyper: A 5,6 km (med kuttemuligheter), C 3,1 km og N 1,6 km. Rune Rystad har funnet på løypene, mens Erik Olsvik … Les videre →