|
|
|
|
|
|
1
-
Hjemmesamling
Hjemmesamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Fredag kveld: Mellomdistanse natt, Lillomarka arena Lørdag formiddag: Sprint Lørdag ettermiddag: Noe sosialt Søndag: Rolig langtur med bollestopp
•
|
2
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
3
-
Greflexen open
Greflexen open (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
•
|
4
-
Wang sprint tour
Wang sprint tour (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.30 - 10.00
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• • •
|
5
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Lang variant: 4+4+3+3+2+2 runder (546m). Kort variant: 3+3+2+2+1+1 runder Pauser: 30 sek per runde. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
-
Tyrving nattøkt
Tyrving nattøkt (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
• •
|
6
|
7
-
O-teknikk sprint
O-teknikk sprint (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 11.30
•
|
8
-
Rolig langtur
Rolig langtur (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 12.00
Beskrivelse: Fra Sognsvannsbommen kl 10.00
•
|
9
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
10
-
Intervaller fra Sognsvann
Intervaller fra Sognsvann (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: 45-15-intervaller rundt Sognsvann. Oppmøte ved bommen kl 18.
Oppvarming en runde rundt vannet. Deretter 45-15 i sett på 10. Seriepause på 1.15. Anbefalt 2-4 sett.
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 20.00
• •
|
11
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• •
|
12
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1093m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 6-10 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
13
|
14
-
Sjusjørennet sprint
Sjusjørennet sprint (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
•
|
15
-
Mellomdistanse
Mellomdistanse (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: BSK fikser en mellomdistanse om ok forhold
-
Sjusjørennet mellom
Sjusjørennet mellom (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
• •
|
16
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
17
-
Klubbkveld
Klubbkveld (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 21.30
•
|
18
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren.
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
• •
|
19
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 1 runder (546m). Pause ca 30 sek. Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 12-20 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
20
|
21
|
22
|
23
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
24
|
25
-
Vintertrening - intervaller eller sprint
Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.00 - 19.00
•
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
-
Vintertrening, ute og inne
Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 17.00 - 18.40
Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske.
Husk refleksvest!
•
|
31
-
Nyttårsløpet
Nyttårsløpet (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
•
|
|
|
|
|
|
Forslag til behandling: Bytte av treningsinformasjonskanal fra Slack til Spond
Jeg foreslår at Nydalens SK gjennomfører en overgang fra Slack til Spond som hovedkanal for treningsinformasjon.
Vennlig hilsen, Vetle Norling, Juniorløper
Hei, forslag til årsmøtet skal sendes til email hidden; JavaScript is required slik det står i innkallingen. Ettersom årsmøtet diskuterte tilsvarende sak i fjor bør det følge med en begrunnelse med forslaget, slik at medlemmene som leser årsmøtepapirene får en forklaring på hvorfor en ønsker samme sak denne gangen, eksempelvis hva som er forskjellig fra sist.