10MILA -helgen 13-15 mai 2016

10Mila ble arrangert i Falun.  Slik gikk det: 

Ungdomskavlen:

3.plass, og alle 7 lagene fullført. Gratulerer!
Plasseringer 3-32-89-99-137-150-151 av ca 330 startende lag.

Damkavlen:

2.plass etter dramatisk duell. Fantastisk !
Plasseringer 2-151-195-258 av ca 320 lag.

10mila-kavlen:
35.plass.  Plasseringer 35-131-224 av ca 350 lag.

Totalt 7*4 + 3*10 + 4*5 = 78 løpere fullført; ingen disk.
Fyldig reportasje fra Tiomila kommer

---

Instruks til løperne før avreise:

Betaling egenandel

Betalingsinformasjon og endelige satser:

Satsende jr- og sr-løpere kr. 1050,- / Ungdom, kr. 1050,- / Herre og dameløpere, kr. 1350,- Øvrige (foreldre, supportere) kr. 1350,-.

Betales til kontonummer; 1207.03.48983 (frist var 10 mai). Om glemt legg i nettbanken med en gang!

Egenandelen er litt høyere enn i fjor, men vi må skylde på kronekursen, som er dårligere, og at det blir mer mat direkte knyttet til overnattingsløsningen. Vi får middag på Främby på fredagskvelden og det blir mat der også på lørdag formiddag.

---

Arrangementsinfo

For første gang gjennomføres 10Mila nord for Dalälven – i FalunBorlänge. Arena blir på Lugnets riksskistadion: https://www.google.com/maps/dir//N60.61944,E15.65535/@60.6197378,15.6508246,1165m/data=!3m1!1e3!4m6!4m5!1m0!1m3!2m2!1d15.65535!2d60.61944

Hjemmeside for arrangementet er: http://www.10mila.se/, og for dere som er hjemme og lurer på hvordan vi har det vil jeg virkelig anbefale http://www.tiomila.se/index.php/sv/live-se, her skal det bli både web-TV og live rapporter.

---

Reise

Avreise blir fra Sognsvann fredag 13.mai, kl 14. Ved avgang er bussene merket for ungdom og herrer/damer. Støtteaparatet går sammen med ungdom i den største bussen. Det gjør også mat og annet utstyr. Denne bussens bagasjerom blir normalt fort fullt og annet ekstra må i Herre/dame-bussen.

Det blir 45 minutter stopp på veien, men vi anbefaler niste da målet er middag på Främby udde hvor vi skal overnatte. Middagen blir ca. kl 20.

Etter frokost lørdag morgen har vi 7 km reise til arena på Lugnet, med avreise tilpasset  start- og målgangstider:

UNGDOMSKAVLEN: fire etapper med start kl. 11.15, og målgang ca kl. 13.10.

DAMKAVLEN: fem etapper og start kl. 14.00. med målgang ca kl. 18.20.            

10MILA-KAVLEN:10 etapper med start kl. 20.30. og målgang ca kl. 06.55 søndag.

Se plan time for time lenger ned for ytterligere detaljer. Hjemreise blir fra samlingsplass søndag 15. mai ved 12 tiden, med hjemkomst ca kl. 19.

---

Overnatting & trening

Overnatting blir i Främby udde for junior og senior alle dager. Her inngår sänglinne, handdukar och slutstäd. (Mao ikke behov for sovepose). Ungdom sover natten fredag til lørdag på Främby, mens natten lørdag til søndag blir på Lugnet innomhus i sportshall, og med gangavstand til arena.

På lørdag blir det busstransport fra Främby til arena i passe tid for alle starter, og en oppsamlende buss tilbake fra arena til overnatting rundt midnatt. Om natten blir det også en transportløsning.

For dem som vil trene eller ikke løper stafett er det mulig å løpe åpne baner.

Vi jobber ellers med det vanlige serviceopplegget, med telt på samlingsplass, mat og drikke … Se mer detaljert plan “time for time”, under.

---

Time for time

Dette er en tentativ timeplan, og særlig buss mellom arena på Lugnet og  Främby vil kunne endres/ tilpasses sjåfører og løperes behov.

Fredag

14.00              Avreise Sognsvann, (45 min stopp på veien, anbefaler niste)

20.00              Ankomst Främby, felles middag alle 90

21.00              Fells info for alle

Lørdag

8-9  evt 10      Frokost for alle 90 på Främby

09.00              Avreise ungdommer og støtteapparat til arena på Lugnet

11.15              Start Ungdomsklasse

12.30              Buss damer fra Främby til Lugnet (siste etappe kan evt dra senere)

13.07              Mål Ungdom

12.30-13.30    Lunsj dameløpere

13.07              Mål Ungdom

14.00              Buss fra Lugnet til Främby

14:00-16:00    Felles lunsj andre, arena 

14.00              Start damer 

16.00              Buss fra Lugnet til Främby

18.20              Målgang damer

18.30              Felles middag ungdommer, arena 30 stk

19.00-20.00    Middag Främby

19.00              Buss Främby til Lugnet, (herreløpere etappe 1-3)

19.30              Retur fra Lugnet til Främby

20.30             Start Herrer

20.30             Buss Främby til Lugnet, (herreløpere etappe 3-4)

21.00             Buss retur fra Lugnet til Främby

23.00             Siste buss retur fra Lugnet til Främby

Søndag

–.–                  Bil mellom Främby og Lugnet gjennom natten

07.11               Målgang herrelag

–.–                  Buss 1 fra Främby til Lugnet tilpasses målgang

9-10                Frokost, alle dame og herre løpere på Främby, ungdommer på arena

–.–                  Buss 2 fra Främby til Lugnet tilpasses frokost

11-12               Hjemreise  fra arena

---

Huskeliste

Hvis noen har cøliaki, glutenallergi eller andre allergier, gi beskjed til meg, Einar Lunøe: ”laglunoe<at>online.no”/(mob 91773270) , så er vi sikre på at vi har et tilbud til alle.

Ungdom som skal overnatte  lørdag til søndag på Lugnet, innomhus i sportshall, må ha med seg liggeunderlag og sovepose – NB ikke stor madrass! Gjelder også de voksne som overnatter her.

Og husk; de svenske 20, 50 og 500 sedlene er ikke gyldige etter 30. juni.

Andre lure ting å huske:

• Reservekompass (hvis du ikke har: lån under løpet!)
• Sikkerhetstrikk rundt håndleddet som holder SPORT-identbrikka
• Hodelykt med full-ladet batteri
• Diodelykt (=reservelykt for nattløpere, kan også være kjekk på samlingsplass)
• Nydalsherrer som løper nattetappe må løpe med reservelykt
• SPORTident-brikke (SI) hvis du eier, (ta også med de du har ekstra slik at vi slipper leie). 
• Kompass
• O-sko

• Sikkerhetsnåler til å feste startnummer (får ikke alltid av arrangøren)
• Nydalsdrakt og -overtrekksdress
• Regnklær
• Varme klær og varme sko (solen skinner ikke alltid og det blir kaldt om natta!)
• “Lommeradio”: radio Tiomila sender under hele døgnet
• Svenske penger til salgsboder og mat på samlingsplass
• Campingstol
• Termo-kopp, flaske, turtallerken
• Liten hodelykt for natten, og for bruk i teltet

Ta også med en mindre sekk for tøy til løp, samlingsplass, dag som natt … Dusjene er ofte plassert slik at man må bære en del.  For øvrig kjekt å ikke ha for mye med, da du må regne med litt bæring, samtidig som bussen har begrenset bagasjeplass. 

---

Hvis du lurer på noe

For ting som har med transport, overnatting, betaling, etc å gjøre, tar du kontakt med Sören Jonsson (97070686) eller Einar Lunøe (91773270). For ting som har med uttak, coaching, sportslig opplegg etc å gjøre, tar du kontakt med UK / Sportslig Utvalg.