Blodslitet-taktikk!

Skal du løpe Blodslitet? LES VIDERE – så kommer det til og gå veldig bra!

Blodslitet nærmer seg, og da er det viktig med en god taktikk. Her kommer suksessoppskriften for og kunne optimalisere egen prestasjon (uavhengig av klasse/nivå):

På forhånd (fredag):
1. Lese PM ( www.blodslitet.no ). Se gjerne også på arenakartet.
2. Pakke sekken
På samlingsplass:
1. Sjekke sistepost. Ser du flere mulige sisteposter? Hvilke (n) inngang er best? Sjekk koden (e).
2. Se hvor du bør løpe til startpost. Om noen starter før deg, se hvor det lønner seg å løpe.
3. Om du har publikums/drikkepost ved samlingsplass, gjør deg kjent med dette.
4. Kle på deg godt. Det er spesielt viktig før blodslitet, slik at man unngår unødvendig tap av energi
Under løpet:
1. Ser du andre fra NSK som er usikre når du har kontroll: Få de med dere. Kanskje er det du som trenger hjelp ved en annen anledning.
2. Det kan bli store køer ved de første postene, om det blir tett. Gi F… i god køkultur, og prøv heller å snike/stemple raskest mulig. Det er det som funker.
3. Løp med de beste, om du ikke er 100% sikker på hvor du skal. ”henge med” er et godt begrep i et slikt løp.
4. Første strekk i hver sommerfuglgaffling: EGEN KURS og 100% kartkontakt HELE veien.
5. Ta sportsdrikke på hver drikkestasjon (natrium er viktig for at salt/vannbalanse holdes inntakt).
6. Spurten starter på nest siste post (bruk tidligere langstrekk til å lese dette strekket. Bestem deg for et veivalg og løp alt du har på veivalget ditt til siste post. Hver SELVSTENDIG!
Etter løpet:
1. Om du føler at noen har hengt på deg underveis, ikke være sint og sur pga det. Da det er fellesstart med gaffling er henging i praksis et taktisk element man må forholde seg til. Dette er også fullt lovlig.
2. Etter en såpass stor belastning som blodslitet er man ekstra utsatt for sykdom. Varme klær, mat og MYE drikke er dermed ekstra viktig!

-Jeg blir ikke med i år, grunnet forsinket høstferie til Spania.. Ønsker derfor alle fra NSK LYKKE TIL! 🙂

Post scriptum: Vi skal ha et klubbmesterskap i Nydalen på 10 000 meter etter sesongslutt i år. Undertegnede og Lukas Liland (13 år) har spesialtrent og er selvutnevnte favoritter. Om noen har spesielle ønsker angående dato kan dette kommenteres her, eventuelt sendes på mail til meg (email hidden; JavaScript is required). Friidrettsbana ved NIH vil bli brukt. Ytterligere info om dato og PM kommer..

Dette innlegget ble publisert i Elite, Rekrutter 8-12 år, Sportslig, Ungdom 13-16 år. Bokmerk permalenken.

En kommentar til Blodslitet-taktikk!

  1. Terje Mathisen sier:

    Jeg prøvde så godt jeg kunne å følge disse rådene, det gikk bra svært lenge, inkl rådet om å bruke ett veistrekk før sommerfugl-gaflingen til å ta ut kurs til den første posten. Dessverre så skulle hele resten av tetgruppen på motsatt gafling!

    Nå kom heldigvis Sören J inn mot posten og vi holdt sammen i godt nok tempo til at vi bare var 15-20 sek etter teten ut av gaflingene, og det tok vi raskt inn igjen.

    Tabben var avslutningen, ingen av oss hadde fulgt rådet om å planlegge spurten fra nest siste, men heldigvis løp Eirik NU og Jon K riktig og sørget for 1 og 3 plass i H55.

    Nydalen hadde dermet 4 stk blant de 7 fremste i denne klassen. 😉

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *