Sandermosen 10mila

Skrevet 8. apr 2016 av Rune Rystad

[featured_image]

Last ned

Download is available until [expire_date]

Versjon
Last ned 149
Filstørrelse 3.82 MB
Antall filer 1
Opprettet 8. apr 2016
Sist oppdatert 11. apr 2016

Sandermosen 10mila

Her kan en skrive praktisk informasjon, som når postene er markert i skogen - og hvordan det er markert - skjermer/refleks/dopapir/ingenting.

Dette innlegget ble publisert i med stikkord Tiomila. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

	December 2024
man	tir	ons	tor	fre	lør	søn
						1 Hjemmesamling Hjemmesamling (Nydalens SK - DH17) Tid: Hele dagen Beskrivelse: Fredag kveld: Mellomdistanse natt, Lillomarka arena Lørdag formiddag: Sprint Lørdag ettermiddag: Noe sosialt Søndag: Rolig langtur med bollestopp •
2 Vintertrening, ute og inne Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 17.00 - 18.40 Sted: Stadion Fysikalske Institutt AS Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske. Husk refleksvest! •	3 Greflexen open Greflexen open (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 19.30 •	4 Wang sprint tour Wang sprint tour (Nydalens SK - DH17) Kl: 08.30 - 10.00 Beskrivelse: KO-sprint https://eventor.orientering.no/Events/Show/21040 Styrke Styrke (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 19.00 Sted: grefsen menighetshus Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren. Vintertrening - intervaller eller sprint Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 18.00 - 19.00 • • •	5 Baneintervaller Bislett Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17) Kl: 16.40 - 18.00 Sted: Bislett Alliansen (Bislett stadion), Sofies gate 38, 0168 Oslo, Norge Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Lang variant: 4+4+3+3+2+2 runder (546m). Kort variant: 3+3+2+2+1+1 runder Pauser: 30 sek per runde. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet. Tyrving nattøkt Tyrving nattøkt (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 20.00 Beskrivelse: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5932 • •	6	7 O-teknikk sprint O-teknikk sprint (Nydalens SK - DH17) Kl: 10.00 - 11.30 •	8 Rolig langtur Rolig langtur (Nydalens SK - DH17) Kl: 10.00 - 12.00 Beskrivelse: Fra Sognsvannsbommen kl 10.00 •
9 Vintertrening, ute og inne Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 17.00 - 18.40 Sted: Stadion Fysikalske Institutt AS Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske. Husk refleksvest! •	10 Intervaller fra Sognsvann Intervaller fra Sognsvann (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 19.00 Sted: bommen på sognsvann Beskrivelse: 45-15-intervaller rundt Sognsvann. Oppmøte ved bommen kl 18. Oppvarming en runde rundt vannet. Deretter 45-15 i sett på 10. Seriepause på 1.15. Anbefalt 2-4 sett. Ås by Night Ås by Night (Nydalens SK - Alle) Kl: 18.00 - 20.00 • •	11 Styrke Styrke (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 19.00 Sted: grefsen menighetshus Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren. Vintertrening - intervaller eller sprint Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 18.00 - 19.00 • •	12 Baneintervaller Bislett Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17) Kl: 16.40 - 18.00 Sted: Bislett Alliansen (Bislett stadion), Sofies gate 38, 0168 Oslo, Norge Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1093m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 6-10 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet. •	13	14 Sjusjørennet sprint Sjusjørennet sprint (Nydalens SK - Alle) Tid: Hele dagen Beskrivelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20577 •	15 Mellomdistanse Mellomdistanse (Nydalens SK - DH17) Tid: Hele dagen Beskrivelse: BSK fikser en mellomdistanse om ok forhold Sjusjørennet mellom Sjusjørennet mellom (Nydalens SK - Alle) Tid: Hele dagen Beskrivelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20578 • •
16 Vintertrening, ute og inne Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 17.00 - 18.40 Sted: Stadion Fysikalske Institutt AS Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske. Husk refleksvest! •	17 Klubbkveld Klubbkveld (Nydalens SK - Alle) Kl: 18.00 - 21.30 Beskrivelse: Juleavsluttning https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5936 •	18 Styrke Styrke (Nydalens SK - DH17) Kl: 18.00 - 19.00 Sted: grefsen menighetshus Beskrivelse: Kjernestyrke og beinøvelser i salen på Grefsen Menighetshus. Øverste inngang på nordvestsien av huset. Salen er i kjelleren. Vintertrening - intervaller eller sprint Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 18.00 - 19.00 • •	19 Baneintervaller Bislett Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17) Kl: 16.40 - 18.00 Sted: Bislett Alliansen (Bislett stadion), Sofies gate 38, 0168 Oslo, Norge Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 1 runder (546m). Pause ca 30 sek. Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 12-20 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet. •	20	21	22
23 Vintertrening, ute og inne Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 17.00 - 18.40 Sted: Stadion Fysikalske Institutt AS Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske. Husk refleksvest! •	24	25 Vintertrening - intervaller eller sprint Vintertrening - intervaller eller sprint (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 18.00 - 19.00 •	26	27	28	29
30 Vintertrening, ute og inne Vintertrening, ute og inne (Nydalens SK - Ungdom) Kl: 17.00 - 18.40 Sted: Stadion Fysikalske Institutt AS Beskrivelse: Oppmøte utenfor stadion fysikalske. Husk refleksvest! •	31 Nyttårsløpet Nyttårsløpet (Nydalens SK - Alle) Tid: Hele dagen Beskrivelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19020 •

Oppslag
- Terrengsperringer HL 2026
Interne påmeldinger
- Dugnad Ski-o 2024/2025 - (19) 11/12
- Interessepåmelding 2025 (jr/sr) - (38) 15/12
- Klubbkveld #8 tirsdag 17. des - (6) 16/12
- Vintersamling Portugal 15.-25.februar - (6) 22/12
- Skisamling på Sjusjøen 10.-12. januar - (16) 3/1
- Hyttetur til Gåsbu m/ Ski-o NM sprintstafett (og lang) 21-22.feb (jr/sr) - (20) 16/2
Aktuelt fra Eventor
- Ås by Night & Fog Cup #1 - 12/11
- Langløpet - Høst i Østmarka24 - 17/11
- Ås by Night & Fog Cup #2 - 26/11
- Sjusjørennet 2024 sprint - 14/12
- Sjusjørennet 2024 mellom - 15/12
- Worldcup publikumsløp sprint - NC junior - 11/1
- Worldcup publikumsløp mellom - NC junior - 12/1
Siste kommentarer
- Petter Fure til Terrengsperringer HL 2026
- Sindre til Samling på Nydalshytta
- Einar Tommelstad til Årsmøte mandag 18. mars 2024
- Vetle Norling til Årsmøte mandag 18. mars 2024
- Sindre Langaas til Anna Ulvensøen verdensmester i ski-orientering!
Fra kartarkivet
- Tirsdag 10 Desember 2024: Os by Night & Fog #4
  Jon Aukrust Osmoen
- Lørdag 7 Desember 2024: Os by Night & Fog #3
  Jon Aukrust Osmoen
- Torsdag 5 Desember 2024: Landehof nattcup E2
  Elias Jonsson
- Onsdag 4 Desember 2024: Onsdagsnatt
  Elias Jonsson
- Lørdag 30 November 2024: Postplukk natt
  Elias Jonsson
- Tirsdag 5 November 2024: Tiotog #3
  Alastair Thomas
- Lørdag 30 November 2024: Black Friday i Lillomarka
  Alastair Thomas
- Fredag 22 November 2024: Postplukk natt
  Elias Jonsson
- Onsdag 27 November 2024: Natt Öjersjö
  Elias Jonsson
- Torsdag 28 November 2024: GOF nattcup E3
  Elias Jonsson
Meta
Arkiv
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010

Sandermosen 10mila

Sandermosen 10mila

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Aktiviteter

December 2024

Oppslag

Interne påmeldinger

Aktuelt fra Eventor

Siste kommentarer

Fra kartarkivet

Meta

Arkiv

Hovedsponsor

Samarbeidspartnere

Turkart