Forfatterarkiv: Rune Rystad

Generalforsamling hovedlaget

Skrevet 11. mar 2019 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Se innkalling til generalforsamling her: https://nydalen.idrett.no/orientering/download/innkalling-generalforsamling-2019-hovedlaget/

20 løpere i Retronatta

Skrevet 31. okt 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

2013-utgaven av årets mørkeste nattløp hadde 20 startende og ble vunnet av Dag Aalvik. Usedvanlig interessante GPS-spor i kartarkivet og i 2DRerun (husk at folk løper med svært lite lys). Resultater og strekktider i Eventor. Sitater: “-Jeg måtte føle meg … Les videre →

Retronatta 2013 – onsdag 30. oktober

Skrevet 14. okt 2013 av Rune Rystad 2 kommentarer

Husker du før i tida – da vi løp nattorientering og det var …mørkt i skogen? Halogenlyktene gav omtrent 300 lumens, mens dagens toppmodeller har passert 3500 lumens – og likevel murres det over at Night Hawk og NM Natt … Les videre →

7-70: Evaluering av årets opplegg

Skrevet 6. okt 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Vi har laget et evalueringsskjema for årets o-tekniske treninger, også kalt 7-70. Dine tilbakemeldinger og innspill er viktige. Svarfrist er søndag 13. oktober: http://bit.ly/7-70-2013-evaluering

7-70 fra Hønefoten 17. september

Skrevet 12. sep 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Neste o-tekniske trening er kjøres fra den store parkeringsplassen ved Maridalen skole – også kalt Hønefoten. Opplegget gjenbruker Terje Mathisens løyper fra OBIK-løp tidligere på ettermiddagen. Start fra kl 1800.

7-70 fra Tonsenhagen 10. september

Skrevet 5. sep 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Neste o-tekniske trening er en mellomdistanseøkt i åsen nord-øst for Tonsenhagen. Bli med og finpuss o-teknikken før NM. Start fra kl 1800.

7-70 fra Movann tirsdag 3. september

Skrevet 1. sep 2013 av Rune Rystad 1 kommentar

Å løpe i nytt terreng er ikke hverdagskost rundt Oslo. Dagens 7-70 trening blir på kartet Movann-Tømte, nordover fra Movann. Frammøte i skiløypekrysset nord for Movann stasjon (samme sted som klubbmesterskapet) 1800.

7-70 fra Hammeren 18. juni

Skrevet 17. jun 2013 av Rune Rystad 1 kommentar

Tirsdag arrangeres o-teknisk trening fra Hammeren. Den lange løypa drar godt opp i skrålia. Det er også C- og N-løype i det nærmeste området. Frammøte er 1800 og økta er ei vanlig o-løype.

7-70 fra Solemskogen tirsdag 11. juni

Skrevet 8. jun 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Tirsdag arrangeres o-teknisk trening fra Solemskogen. Den lange løypa tar godt for seg av Lillomarkas fineste terreng på Slengfehøgda. Det er også C- og N-løype i det nærmeste området. Frammøte er 1800 og økta er ei vanlig o-løype.

7-70 fra Sandermosen 28. mai

Skrevet 27. mai 2013 av Rune Rystad Skriv en kommentar

Denne ukas o-tekniske trening går på tirsdag fra Sandermosen stasjon i Maridalen. Frammøte er 1800 og økta er ei vanlig o-løype i terreng som er relevant for testløp til Jr-VM. Løypene går tett opp mot (men utenfor) sperret område for NC i … Les videre →