|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
-
Intervaller Akebakken
Intervaller Akebakken (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Terrengintervaller. Det blir en kort oppvarming før vi starter på dragene. Varm gjerne opp litt på forhånd.Drag på 6 min. Pause 90 sek. Anbefalt 4-8 drag. Husk lykt.
•
|
4
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.30
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.30 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke i salen på Stadion Fysikalske. Inngangen på østsiden av bygget og opp trappene til 5.etg. Vi varmer opp med litt ballspill fra 17.30. Styrkedelen starter 18.00
• •
|
5
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1090m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 6-10 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
6
-
Skisamling Gåsbu
Skisamling Gåsbu (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
7
-
Skisamling Gåsbu
Skisamling Gåsbu (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
-
Kretsøkt
Kretsøkt (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 12.00
• •
|
8
-
Skisamling Gåsbu
Skisamling Gåsbu (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
9
|
10
-
Intervaller Bislett
Intervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Møt opp ferdig oppvarmet kl 18.
•
|
11
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.30
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.30 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke i salen på Stadion Fysikalske. Inngangen på østsiden av bygget og opp trappene til 5.etg. Vi varmer opp med litt ballspill fra 17.30. Styrkedelen starter 18.00
• •
|
12
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 1 runder (545m). Pause ca 45 sek. Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 10-16 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
13
|
14
-
Ski-o Lier
Ski-o Lier (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
-
Østfold vintercup
Østfold vintercup (Nydalens SK - Alle)
Kl: 12.00 - 15.00
• •
|
15
-
Ski-o Lier
Ski-o Lier (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
•
|
16
|
17
-
Intervaller Vettakollen
Intervaller Vettakollen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Motbakkeintervaller på snøstier. Oppvarming fra bommen på Sognsvann kl 18.00. Eventuelt møt opp bak Rikshospitalet ferdig oppvarmet kl 18.20
Drag på 4 minutter, pause 1 min. Anbefalt 6-10 drag.
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 19.00
• •
|
18
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.30
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.30 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke i salen på Stadion Fysikalske. Inngangen på østsiden av bygget og opp trappene til 5.etg. Vi varmer opp med litt ballspill fra 17.30. Styrkedelen starter 18.00
• •
|
19
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 2 runder (1090m). Pause ca 1 min Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 6-10 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
20
|
21
-
Dagssamling Fredrikstad
Dagssamling Fredrikstad (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
-
Ski-o Rena
Ski-o Rena (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
• •
|
22
-
Ski-o Rena
Ski-o Rena (Nydalens SK - Alle)
Tid: Hele dagen
•
|
23
|
24
-
Østfold Vintercup
Østfold Vintercup (Nydalens SK - Alle)
Kl: 17.00 - 18.00
-
Intervaller Akebakken
Intervaller Akebakken (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Terrengintervaller. Det blir en kort oppvarming før vi starter på dragene. Varm gjerne opp litt på forhånd.Drag på 6 min. Pause 90 sek. Anbefalt 4-8 drag. Husk lykt.
• •
|
25
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 10.30
-
Styrke
Styrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.30 - 19.00
Beskrivelse: Kjernestyrke i salen på Stadion Fysikalske. Inngangen på østsiden av bygget og opp trappene til 5.etg. Vi varmer opp med litt ballspill fra 17.30. Styrkedelen starter 18.00
• •
|
26
-
Baneintervaller Bislett
Baneintervaller Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.40 - 18.00
Beskrivelse: Intervaller på innendørsbanen på Bislett. Oppvarming fra 16.40, eller møt ferdig oppvarmet 17.00. Drag: 1 runder (546m). Pause ca 45 sek. Vi deler oss inn i grupper som starter sammen. Anbefalt 10-16 drag. Husk at man trenger lisens hos friidrettsforbundet.
•
|
27
-
Sprinthelg Oslo
Sprinthelg Oslo (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
28
-
Sprinthelg Oslo
Sprinthelg Oslo (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
29
-
Sprinthelg Oslo
Sprinthelg Oslo (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
•
|
30
|
31
-
Sti-intervaller Grindajordet
Sti-intervaller Grindajordet (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Oppvarming fra 18.00, eller møt opp ferdig oppvarmet kl 18.15. ntervaller i sImåkupert runde. Drag på 3 min. Pause 1 min. Anbefalt 6-10 drag.
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - Alle)
Kl: 18.00 - 20.00
• •
|
|
|
|
|
|