|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
|
4
|
5
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (M)
•
|
6
-
F-morgen
F-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.15 - 10.00
Beskrivelse: Fotball for alle fire onsdag i sesongpausa. Vi forsøker å spille på en kunstgressbane i nærheten.
•
|
7
-
Marianneintervaller
Marianneintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Ca 20 minutter oppvarming, deretter 5 x (40/20 intervall), seriepause 1 min. 4 serier.
•
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kvalitetsnattcup som vi forsøker å prioritere inn i planen. Plan og innbydeser her: http://asnmbu.oj-oj.net/ascup/2020/innbyd20.htm
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Anders)
• •
|
13
-
F-morgen
F-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.15 - 10.00
Beskrivelse: Fotball for alle fire onsdag i sesongpausa. Vi forsøker å spille på en kunstgressbane i nærheten.
-
Juniortreff m/trening
Juniortreff m/trening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.30 - 21.00
Beskrivelse: Mer info og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3311
• •
|
14
-
Marianneintervaller
Marianneintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Ca 20 minutter oppvarming, deretter 5 x (40/20 intervall), seriepause 1 min. 4 serier.
•
|
15
|
16
-
O-Jalla
O-Jalla (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 00.00
Beskrivelse: Party party: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3307
•
|
17
|
18
-
Mandagsrenn
Mandagsrenn (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Nattorientering fra Sognsvannsbommen. To alternativer - et normalt kart og et kart uten stier. Litt gafling, men ikke mye og tenkt også som sosial o-økt. Lengste varianten på ca. 8 km og kutteforslag til ca. 4 km. Husk hodelykt og A4-plastikk til kartet.
•
|
19
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Beat)
•
|
20
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 11.00
Beskrivelse: O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
•
|
21
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 4-6 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 4-6 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
|
22
|
23
|
24
|
25
-
Mandagsrenn
Mandagsrenn (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.30 - 19.00
Beskrivelse: NB! I dag fra Langsettløkka med kveldsmat og info etter treninga. To alternativer med nattorientering - et normalt kart og et kart uten stier. Litt gafling, men ikke mye og tenkt også som sosial o-økt. Lengste varianten på ca. 8 km og kutteforslag til ca. 4 km. Husk hodelykt og A4-plastikk til kartet.
•
|
26
-
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.00
Beskrivelse: Kvalitetsnattcup som vi forsøker å prioritere inn i planen. Plan og innbydeser her: http://asnmbu.oj-oj.net/ascup/2020/innbyd20.htm
-
Innetrening
Innetrening (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.45 - 20.45
Beskrivelse: Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Marianne)
• •
|
27
-
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.00 - 11.00
Beskrivelse: O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
•
|
28
-
Bislett
Bislett (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 5-7 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8-12 x 1 runde med start hvert 3.minutt.
•
|
29
|
30
-
AOOK dagssamling
AOOK dagssamling (Nydalens SK - DH17)
Kl: 10.00 - 15.00
Beskrivelse: Mer info kommer:
•
|
|
