Innbydelse:
Arrangørene Berit Sofie Grydeland og Emma Lahdekorpi inviterer til Orienteringsteknisk klubbtrening torsdag 3/5 kl 18.00 fra Apaløkka skole! Undertegnede (Even Skårholen) har hatt ansvaret for løypeleggingen denne gangen.
PM
Sted: Apaløkka skole (http://kart.kvasir.no/?q=Apall%C3%B8kka%20skole )
Kart: Alunsjøen.
Orienteringsløype, med mellomdistansepreg:
Husk: Kartpose og kompass (brikke er IKKE nødvendig).
3 varianter:
• A-nivå: Ca. 4 km (+et par km løping til start/mål).
• C-nivå: Ca 2,5 km
• N-nivå: Ca. 2 km
Litt korte løyper denne gangen. Om noen absolutt vil løpe lenger kvelden før avreise til TIO oppfordres man til å «legge inn noen ekstra poster». Undertegnede kan være behjelpelig med dette.
3 tips fra treneren:
1. Lag deg et mål for økta. Hva er fokus? (For eksempel kan det være å løpe fort i nedoverbakker, eller ta god kompasskurs ut fra postene). Tenk etter hvorfor/hvorfor du eventuelt ikke klarte treningsmålet etter at du er kommet i mål.
2. Er du usikker på hvilken løype du bør ta? Prøv på den vanskeligste – da blir du bedre!
3. «Vi heng itte på o-teknisk træning».
Velkommen !!!
Mvh Berit Sofie og Emma (Arrangører) og Even (Løypelegger).
