7-70 tirsdag 20.sept: KorridorO pluss pluss

Vi holder trykket oppe! Merk tida!!
Oppmøte: Svartkulp 17.45-18.00 (Blir tidlig mørkt)
Spesialopplegg:  KorridorO, Postplukk og Lett /Sti.  Vel møtt !!

Even forklarer merKorridor-O:
Opplegget på morgendagens 7-70 er som følger:

1 Korridior-orientering (kartet er manipulert med hvit farge, slik at man kun ser en “korridor” av terrenget. Man må derfor være nøye med kartkontakten, for å holde seg i “korridoren”.

2 Postplukk: En kort orienteringsløype med 3-4 poster

3 Lett orientering/Stiløping

Disse tre øvelsene er i fast rekkefølge, enten man løper den lette, eller den vanskelige løypa. Syklusen med korridor-o, postplukk og lett orientering gjentas 3 ganger på begge løypene.

FOKUS:
“Korridor-o”: Holde kartkontakten. Dette er en øvelse der hovedfokus er å holde kartkontakten. Man skal til enhver tide vite hvor man er

“Postplukk”: Få god flyt i orienteringen

“Lett orientering”: Slappe av konsentrasjonsmessig, og være mentalt klar for å starte når man kommer til påfølgende “korridor-o”.

Mvh Even.

Dette innlegget ble publisert i Sportslig. Bokmerk permalenken.

En kommentar til 7-70 tirsdag 20.sept: KorridorO pluss pluss

  1. Even Skårholen sier:

    Det er spådd fint vær og alt ligger til rette for en god avslutning på årets 7-70 treninger. Om noen skulle ha spørsmål/spesielle behov angående økta kan jeg kontaktes pr. mail, eller på: 90 69 78 88.

    Per-Ola Ulseth og Gunnar Engen Vik er årets siste arrangører!

    VEL MØTT!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *