- Versjon
- Last ned 3
- Filstørrelse 13.70 MB
- Antall filer 1
- Opprettet 2. nov 2026
- Sist oppdatert 2. nov 2026
Sævigintervaller Vettakollen Øst
Sævigintervaller Vettakollens østside.
Ikke NSK løpere vippser 30 kr til 682223
Sævigintervaller på vettakollen: Om det er noen som ikke har løpt sævig før - Kort oppsumert: Løping i motbakke oppover, orientering nedover, pause i bunn. I intervallform.
PM:
- Opptil 6 drag på ca. 550m med orientering
- Oppover 476m eller 675m om man vil ha litt lengre drag og jogger nedover fra målet i pausen.
- Start og mål på samme sted hvert drag.
- Mulig å starte opp til 6 og 6 sammen på hvert drag. Men går også helt fint om man er færre. Bra om man er på ca samme nivå innad i gruppen så man får ca like lang pause.
- Poster med reflekser fram til mandag 9. november
- Finnes både kart med og uten stier på orienteringen.
- Ca. 2km fra bommen ved sognsvann til basen.
