Her kommer en treningsplan for den kommende uka. Merk at flere av treningene kun er åpne for begrensede aldersgrupper. Om noen likevel vil teste en trening de ikke er i “rett aldersgruppe til”, ta kontakt med meg på forhånd (email hidden; JavaScript is required / 90 69 78 88).
Mandag, 18.00: Rolig løpetur fra Bommen – Sognsvann. Treninga er åpen for ALLE (13-150 år). Vi deler oss i 2 grupper etter hvor langt vi vil løpe. Alternativene er henholdsvis ca. 45 minutter og ca. 1,5 timer. Vi vil løpe på Sti/grusvei så joggesko passer bra. Husk også drikkeflaske!
Tirsdag, 10.00: HL-trening (kun 14-16 år). Oppmøte på parkeringsplassen ved Skar. Si ifra på facebooksida om du har foreldre som kan kjøre og har plass til andre. Ellers er det sykkelavstand for de sprekeste! 🙂
Onsdag, 10.00: Sprint-intervaller med orienteringsteknikk fra teknisk museum. HL-trening (kun 14-16 år)
Onsdag, 18.00: 10 000 meter (!) på friidrettsbana ved Sognsvann. Oppmøte på banen kl. 18 (kun for de som fyller 13 år i året 2012). Tidtaking er valgfri.
Torsdag, 10.00: Rolig løpetur på sti/grusvei. Oppmøte Langsetløkka. HL-trening (kun 14-16 år).
Jeg leder alle treningene, dette blir GØY! Nærmere info om hver enkelt trening kommer på facebooksiden til ungdomsteamet – følg med der! 🙂
Fredag/lørdag/søndag: HL sprint og HL lang for 14, 15 og 16 åringene + ungdommens 10MILA for 13, 17 og 18 åringene. Her blir det med andre ord full fart hele uka!
