Sævigintervall i Skjervenmarka

4 intervaller av 500 meter motbakke på sti og ca 800 meter utfor-o. Økta anbefales slik at man starter i bunn og løper merket sti til starttrekant, og derfra direkte en av sløyfene ned igjen. I bunn har man 2-3 minutter pause før ny intervall.

Små skjermer med refleks henger ute til og med tirsdag 20.april. Målestokk 1:4000.

Målsirkelen er langs Ankerveien ca 10 minutter løping vestover fra enten Låkeberget eller Hammeren. Ca 3 km fra utfartsparkeringa på Sognsvann.