Sævik-intervaller Båntjern

4 Sævik-intervaller fra Båntjern på kartet Sognsvann Vest. Små skjermer med refleks henger ute til og med torsdag 3.desember. Kartet er i målestokk 1:5000 og de aller fleste stier på kartet er redigert bort.

På Sævik-intervallene starter man i bunn, følger eneste sti på kartet opp til startpunkt, og fortsetter direkte på en av o-intervallene ned til mål igjen. Ved mål har man feks 2 minutter pause før ny intervall. Stløpinga opp er 890 meter / 100 høydemeter. O-delene ned igjen er ca 1000 meter.

Båntjern ligger ca 10 minutter løping vest for Sognsvann.