|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
|
4
|
5
-
Juniorintervall
Juniorintervall (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Oppmøte fra kl 1645 i sørvestrehjørnet (sør for kunstgressbanen) for litt felles/egen oppvarming. Deretter intervallstart kl 1700. I dag 7 x ca 1,5 km (langrunda) med start hvert 7.minutt / eller 7 x 1,0 km (kortrunda) med start hvert 7.minutt. Treninga er kun for juniorer pga koronatiltak.
•
|
6
-
Facebookstyrke
Facebookstyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.00 - 19.45
Beskrivelse: Live streaming i facebookgruppa. Ansvarlig: Anders
•
|
7
-
Stiintervaller (junior og toppidrettstrening)
Stiintervaller (junior og toppidrettstrening) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming på sti mot Gaustad. Deretter bakkeintervall på sti mot Vettakollen. Husk hodelykt og gode stisko. I dag to alternativer: 10 x 3 min med 1'00 pause / 6 x 3 min med 1'00 pause. Intervallene starter ca kl 1825 på snuplassen. Av smittevern / koronatiltak er denne økta kun åpen for juniorer og vår definisjon av toppidrettsutøvere.
•
|
8
|
9
-
Sprintøkt (junior og toppidrett)
Sprintøkt (junior og toppidrett) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 09.30 - 11.30
Beskrivelse: Sprintøkt i byen. Mer info kommer her og alle må være påmeldt: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3852
•
|
10
|
|
11
|
12
-
Stiintervall (juniorer og toppidrettsutøvere)
Stiintervall (juniorer og toppidrettsutøvere) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.00 - 18.30
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming på sti mot Gaustad. Deretter bakkeintervall på sti mot Vettakollen. Husk hodelykt og gode stisko. I dag to alternativer: 10 x 3 min med 1'00 pause / 6 x 3 min med 1'00 pause. Intervallene starter ca kl 1825 på snuplassen. Av smittevern / koronatiltak er denne økta kun åpen for juniorer og det som er defintert som toppidrettsutøvere.
•
|
13
-
Facebookstyrke
Facebookstyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.00 - 19.45
Beskrivelse: Live streaming i facebookgruppa. Ansvarlig: Anders
•
|
14
-
Terrengintervaller (juniorer og toppidrettsutøvere)
Terrengintervaller (juniorer og toppidrettsutøvere) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte snuplassen ved Akebakken: https://kart.gulesider.no/m/w455W. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt) og sko til terrengløping. I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
•
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
-
Stiintervall (juniorer og toppidrettsutøvere)
Stiintervall (juniorer og toppidrettsutøvere) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 17.00 - 18.30
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming på sti mot Gaustad. Deretter bakkeintervall på sti mot Vettakollen. Husk hodelykt og gode stisko. I dag to alternativer: 10 x 3 min med 1'00 pause / 6 x 3 min med 1'00 pause. Intervallene starter ca kl 1825 på snuplassen. Av smittevern / koronatiltak er denne økta kun åpen for juniorer og det som er defintert som toppidrettsutøvere.
•
|
20
-
Facebookstyrke
Facebookstyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.00 - 19.45
Beskrivelse: Live streaming i facebookgruppa. Ansvarlig: Anders
•
|
21
-
Terrengintervaller (junior og toppidrett)
Terrengintervaller (junior og toppidrett) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte snuplassen ved Akebakken: https://kart.gulesider.no/m/w455W. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt) og sko til terrengløping. I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause. Treninga er kun åpen for juniorer og dem forbundet har definert som toppidrettsutøvere.
•
|
22
|
23
-
Sprintøkt (jr/sen)
Sprintøkt (jr/sen) (Nydalens SK - DH17)
Kl: 09.30 - 11.30
Beskrivelse: Sprintøkt i byen. Påmelding og mer info her i Eventor: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3869
•
|
24
|
|
25
|
26
|
27
-
Facebookstyrke
Facebookstyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.00 - 19.45
Beskrivelse: Live streaming i facebookgruppa. Ansvarlig: Anders
•
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
Gubbefest!! Um itte kjærringan e vælkømne kjem itj je hell!!
Etter forslag fra Sigbjørn Skråli har arr-kom bestemt at det også skal inviteres kvinner (heretter benevnt som “kjerringer”) til festen.
Ditta blir toppers, då kjæm je bums!