7-70 treningen tirsdag 8. september blir arrangert på Hammern sør. Start er mellom 1800 og 1830.
For seniorene og juniorene legges det opp til NM-relevante (interval)-drag med gafflinger, som en siste finpuss på formen. For de som ønsker fellesstart er det oppmøte klokken 18.00.
Oppmøte
Oppmøte er på Hammeren sør, på starten av grusveien som går fra Maridalen og opp til Ullevållseter. Sykkel er en bra måte å komme seg til treningen.
Makstid
Alle må være i mål ca kl. 2000. Hvis du tenker å bruke lenger tid, så si fra sånn at arrangøren ikke trenger å vente.
Løyper
Kart:Sognsvann øst
- Ca. 7 km A-løype med 6 drag. Gafflet. Hver løype er ca. 1-1,2 km. Økta kan kuttes underveis. Det blir avløping til fellesstart klokken 1800.
- 2,7 km B-løype
- 2,5 km N-løype
Generelt
- Sørg for at du registreres av arrangøren før du løper ut (viktig)
- Sørg for at du også registreres når du er i mål (superviktig)
- Ta med kartpose (A4)
Arrangører og postutsettere: Jørgen Madslien og Fredrik Raastad
Løypelegger: Halvor Saunes
