Tirsdag er temaet for vår ukentlige o-tekniske trening er intervall-o. Oppmøte på Langsetløkka. Start er mellom 18.00 og 18.30.
Det tre løyper å velge mellom:
A-nivå: 5 intervalldrag á 0,7-1,0 km, kart i 1:7500
C/B-nivå: 3,5 km – vanlig o-løype, kart i 1:7500
N-nivå: 2,2 km – vanlig o-løype, kart i 1:7500
Om økta
- Start er 700 m nord for oppmøtested for alle løypene
- Forslag til gjennomføring: Danne en gruppe på 3-4 personer. Første draget kjøres som vanlig fellesstart. Startrekkefølgen på drag 2 til 5 er omvendt resultatliste fra forgående drag med 30 sek. startintervall.
- Det er enkelt å kutte ut 1,2 eller 3 drag i A-løypa og det anbefales at de fleste ungdommene prøver seg på intervall-o.
- C/B-nivå er beregnet på «mosjonister» som ønsker seg “en runde” i skogen.
Generelt
- Sørg for at du registreres av arrangøren før du løper ut (viktig)
- Sørg for at du også registreres når du er i mål (superviktig)
- Ta med kartpose (A4)
Makstid
Alle må være i mål kl. 20.00. Hvis du tenker å bruke lenger tid, så si fra sånn at arrangøren ikke trenger å vente.
Arrangørstab: Nikolai Korvald Skaare og Jørgen Madslien
Løypelegger: Øystein Pettersen
Vel møtt!
