Arrangørene Lars Christian Unger og Halvor Saunes inviterer til høyøkt fra Svartkulp (samme samlingsplass som forrige gang – rett vest for Svartkulp)!
Grunnet NM-møte på NIH er neste ukes 7-70 trening flyttet til Svartkulp.
Oppmøte: 18.00.
PM: O-intervaller.
Denne økta er ment som en hard intensiv økt. For rutinerte juniorer/seniorer vil denne økta trolig oppfattes som veldig enkel o-teknisk, da det o-tekniske nivået tilsvarer B-nivå. Dette betyr at man får muligheten til å orientere i “overfart”.
Husk på: Kartpose, kompass og brikke.
Økta består av 5-6 orienteringsløyper på samme kart. Hver av løypene er på ca. 600-800 meter og inneholder:
• 1 starttrekant (merket i terrenget med rød/hvite bånd)
• 2 poster (merket i terrenget med vanlige poster)
• 1 målpost (merket i terrenget med vanlig post)
Løperne danner seg imellom grupper på 3-4 personer. Utfordre gjerne løpere på ditt eget nivå! Hver gruppe løper løypene som intervall. Antall løyper man skal løpe, må gruppemedlemmene bli enige om selv. Arrangørene og trener/løypelegger kan spørres for gode tips her.
N-nivå: Det finnes også en Nybegynnerløype. Dette er en vanlig o-løype med 7 poster, sør/sørvest for Svartkulp.
Mvh Lars Christian Unger (arrangør), Halvor Saunes (arrangør) og Even Skårholen(løypelegger).
