Instruks til arrangør av 7-70-treninger, Nydalens SK

Takk for at du stiller som arrangør av klubbens 7-70-treninger!

Disse treningene skal være et viktig ukentlig samligspunkt for alle løpere i klubben, både ungdomsløperne, juniorløperne, seniorløperne, veteranene, de spreke og mosjonistene.

Arrangementet skal være ganske enkelt slik at det ikke blir for mye jobb å arrangere. Løypene skal være spennende og gode slik at det o-tekniske utbyttet blir bra. Det vil være o-skjermer på postene, men ingen stempling eller tidtaking (foruten NSK-cup). Opplegget vil ofte ha forskjellige treningsmomenter fra uke til uke. Vi håper løpere vil like opplegget!

Løypelegger ordner følgende for deg:

  • Lager løyper i OCAD/PurplePen
  • Henger ut postene
  • Sender løyper til trykking og henter kartene

Som arrangør av 7-70 trening er du ansvarlig for følgende:

  • Ta kontakt med løypelegger for å motta kart og materiellboksen minst dagen i forveien
  • Møte opp i god tid på selve treningsdagen, slik at første løper kan løpe ut kl. 1800
  • Henge ut post ved parkering/oppmøte + eventuell merking
  • Bemanne start/mål på treningsløpet
  • Ta inn poster
  • Overlevere materiellboksen med postene til neste løypelegger (se løypeleggerlista) senest tre dager etter treningen. Det er viktig at boksen da leveres komplett for den neste uka (se under hva kassa skal inneholde). Hvis ikke ta kontakt med familien Madslien (98641677) for å avtale oppfylling av boksen.
  • Melde fra om deltakerantall til løypelegger, samt konstruktive tilbakemeldinger på opplegget.

Materiellboksen skal inneholde:

  • 40 Postskjermer
  • Merkebånd
  • Minst 100 (gjerne 1000) plastlommer
  • Førstehjelpsskrin

Parkering/oppmøte

Du er ansvarlig for å sette opp en post ved parkeringsplassen, og dersom start/mål er lengre inn i skogen må du merke inn dit.

Start/mål

Start og mål bør være på samme plass. Løperne får kart og evnt. plastlomme av deg, og du må gi beskjed om de forskjellige løypealternativene. Er det regnvær må du sørge for telt eller annet tak over hodet. Telt hentes hos materialforvalter.

Registrering av løpere

Alle løpere skal registreres før de drar ut i skogen, og krysses av når de kommer i mål, slik at du har kontroll om noen skader seg i skogen og ikke kommer tilbake. Meld fra om antall deltakere til løypeansvarlig – vi bruker dette til å beregne trykking av kart til neste økt.

Poster inn

Du er ansvarlig for å rydde start/mål og ta inn postene. Postene tørkes/rengjøres og legges i materiellboksen.

Materiellboksen videre

Du er ansvarlig så fort som mulig etter treningen (senest 3 dager) å frakte materiellboksen videre til neste arrangør (se terminlisten) med komplett innhold. Kontroller spesielt at det finnes et rimelig antall plastlommer, ev. avtal med materialforvalter (fam. Madslien 98641677).

Det er stengt for kommentarer.