Oversikten under viser NSKs aktivitetskalender. Det er en sammensetning av tre kalendere: Grønn = Alle, Rød = Junior/senior, Blå = Ungdom, Gul = Løp og Lek (8-12 år)
Nattorientering fra Sognsvannsbommen. To alternativer - et normalt kart og et kart uten stier. Litt gafling, men ikke mye og tenkt også som sosial o-økt. Lengste varianten på ca. 8 km og kutteforslag til ca. 4 km. Husk hodelykt og A4-plastikk til kartet.
Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Anders)
•
4
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl:08.00 - 11.00
Beskrivelse:
O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 4-8 x 1 runde med start hvert 3'30.minutt eller 4-8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
Nattorientering fra Sognsvannsbommen. To alternativer - et normalt kart og et kart uten stier. Litt gafling, men ikke mye og tenkt også som sosial o-økt. Lengste varianten på ca. 8 km og kutteforslag til ca. 4 km. Husk hodelykt og A4-plastikk til kartet.
•
10
Ås by Night
Ås by Night (Nydalens SK - DH17)
Kl:18.00 - 20.00
Beskrivelse:
Kvalitetsnattcup som vi forsøker å prioritere inn i planen. Plan og innbydeser her: http://asnmbu.oj-oj.net/ascup/2020/innbyd20.htm
Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Marianne)
• •
11
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl:08.00 - 11.00
Beskrivelse:
O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag kontinuerlig distanse hvor vi løper: 300 meter hurtig og 246 meter litt mindre hurtig (ca 30 sek forskjell i kilometertid). Totalt 7, 10 eller 15 runder.
Nattorientering fra Sognsvannsbommen. To alternativer - et normalt kart og et kart uten stier. Litt gafling, men ikke mye og tenkt også som sosial o-økt. Lengste varianten på ca. 8 km og kutteforslag til ca. 4 km. Husk hodelykt og A4-plastikk til kartet.
Innetrening i sal med styrke- og skadeforebyggende øvelser. Musikk og god stemning. Oppmøte er i 5.etasje i lokalene til Stadion Fysikalske i Frysjabygget med inngang fra østsida. (Anders)
•
18
O-morgen
O-morgen (Nydalens SK - DH17)
Kl:08.00 - 11.00
Beskrivelse:
O-teknisk trening onsdag morgen i Osloområdet for klubbens løpere. Internpåmelding og mer info fra uke til uke.
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 4-8 x 1 runde med start hvert 3'30.minutt eller 4-8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Hvis du har en Google-konto, kan du klikke deg inn via lenkene under og legge den til blant dine kalendere ved å klikke helt nederst til høyre på den siden du kommer til. Hvis du har en smarttelefon, kan du koble den opp slik at du alltid har en oversikt over klubbens aktiviteter for hånden.
