Oversikten under viser NSKs aktivitetskalender. Det er en sammensetning av tre kalendere: Grønn = Alle, Rød = Junior/senior, Blå = Ungdom, Gul = Løp og Lek (8-12 år)
februar2019
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
1
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:
Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
2
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:
Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
3
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:
Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
4
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl:18.00 - 20.00
Beskrivelse:
Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 4 min med 1'30 pause / 8 x 4 min med 1'30 pause.
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Wang Sprint Tour med Bojan som arrangør. Følge med for info og påmelding til Facebookgruppa Wang Åpne Treninger: https://www.facebook.com/events/803540996647045/?notif_t=plan_user_invited¬if_id=1548850136848044
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
8
9
AOOK dagssamling
AOOK dagssamling (Nydalens SK - DH17)
Kl:09.00 - 16.00
Beskrivelse:
Dagssamling med AOOK. Mer info og påmelding her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2888?fbclid=IwAR3hkJ-xjh2TZWXF03E32V-RCRA_8W59-Ii8RD0WPZQDfPgfbj5qIntszmk
Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause.
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag kontinuerlig distanse hvor vi løper: 300 meter hurtig og 246 meter litt mindre hurtig (ca 30 sek forskjell i kilometertid). Totalt 12 eller 20 runder.
•
15
16
17
18
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl:18.00 - 20.00
Beskrivelse:
Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause.
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 10 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 15 x 1 runde med start hvert 3.minutt.
Tiomsamling
Tiomsamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:
Tiosamling og Sverigepremieren i Skåne. Mer info kommer.
• •
Hvis du har en Google-konto, kan du klikke deg inn via lenkene under og legge den til blant dine kalendere ved å klikke helt nederst til høyre på den siden du kommer til. Hvis du har en smarttelefon, kan du koble den opp slik at du alltid har en oversikt over klubbens aktiviteter for hånden.
