Oversikten under viser NSKs aktivitetskalender. Det er en sammensetning av tre kalendere: Grønn = Alle, Rød = Junior/senior, Blå = Ungdom, Gul = Løp og Lek (8-12 år)
Oppmøte i det norvestre hjørnet. Oppvarming fra kl 17.30, eller møt opp ferdig oppvarmet kl 17.45. Litt drill før intervaller på grus. Drag på 45 sek, pause 15 sek. Serier på 8 drag. Seriepause 1.15. Anbefalt 3 eller 4 serier.
Sandhåndball og NM-møte. Beachhåndball på Myrerjordet kl 15. Deretter NM-møte med kartsnakk og sosialt i Grefsenkollveien 20 B kl 16.30. Her er det mulig å kun bli med på del 1 eller del 2.
Øvresetertjern (vestsiden). Det legges opp til fellesstart kl 18.30, med gafling på A og B-løypa. Også tillatt å starte for seg selv fra kl 18. Fint å ta T-banen til Frognerseteren, også mulig å parkere ved Øvreseter utfartsparkering. A-løypa er litt kortere enn vanlig pga NM-uka.
•
7
Løp & Lek-treningsløp: Kollbanen
Løp & Lek-treningsløp: Kollbanen (Nydalens SK - Løp&Lek (8-12 år))
Oppvarming fra bommen på Sognsvann kl 17.30. Eventuelt møt opp ved Rikshospitalet ferdig oppvarmet kl 17.50 Drag på 4 minutter, pause 1 min. Anbefalt 6-10 drag.
Løp opp til 4 sprintrunder på 1,3 - 1,4 km luftlinje. Oppmøte vest for Elverhøy Skole. Fri start mellom 18.00 og 19.00. Vi avslutter 19.30. Underlag: gress, grus og asfalt.
Løp & Lek-trening: Grinda
Løp & Lek-trening: Grinda (Nydalens SK - Løp&Lek (8-12 år))
Oppmøte i det norvestre hjørnet. Oppvarming fra kl 17.30, eller møt opp ferdig oppvarmet kl 17.45. Litt drill før intervaller på grus. Drag på 45 sek, pause 15 sek. Serier på 8 drag. Seriepause 1.15. Anbefalt 3 eller 4 serier.
Oppvarming fra 17.30, eller møt opp ferdig oppvarmet kl 17.45. Litt drill før intervaller i småkupert runde. Drag på 3 min. Pause 1 min. Anbefalt 6-10 drag.
•
30
Hvis du har en Google-konto, kan du klikke deg inn via lenkene under og legge den til blant dine kalendere ved å klikke helt nederst til høyre på den siden du kommer til. Hvis du har en smarttelefon, kan du koble den opp slik at du alltid har en oversikt over klubbens aktiviteter for hånden.
