Mari og 13-16 gjengen
Onsdag 2. april hadde vi besøk av Halden-løperen Mari Fasting. Nydalen var beste ungdomsklubb under fjorårets Norwegian Spring, og foredrag med Mari premien. Foredraget var lagt i forkant av løper- og foreldremøte for 13-16 gruppen, og ca. 20 ungdommer og omtrent like mange voksne fikk med seg et interessant foredrag.
Mari hadde valgt å konsentrere seg om hvordan hun forberedte seg til løp og konkurranser, og utviklingen fra jenteløper til en av verdens beste o-løpere. Vi fikk også høre historien om hvordan hun trente seg opp igjen etter at hun som fersk seniorløper ble alvorlig skadet i 2007. Og hvordan hun planla og gjennomførte VM-stafetten i 2013 der Mari og Norge ble verdensmestre.
Som tvilling hadde Mari tidlig blitt vant til å konkurrere om det meste. Utfordringene rundt konkurranser har motivert henne, men minst like viktig var treningsglede og gode venner i trenings- og konkurransemiljøet. Hun fremhevet også viktigheten av allsidighet i ungdomsårene. Mari var aktiv håndballspiller helt til hun var 19 år.
Maris tips til forberedelser før konkurranser:
- Trene i relevant terreng
- Se på gamle kart – lage løyper/strekk. Se på gamle GPS-spor hvis det finnes fra området. Finnes det ikke gamle kart ser hun gjerne på flyfoto. Viktig å danne seg et inntrykk av terrengtype og kurvebildet.
- «motivasjonstur» dagen før hvor hun tenker gjennom løpet.
- Gå gjennom løpsdagen – hva skjer når? Lese PM grundig.
- Huske på det positive – hva er man god på? Mari hadde en egen «godbok» med økter som var godt gjennomført.
Mari hadde også noen tips til 13-16 gjengen for gjennomføring av konkurransene:
Gjør det enkelt – forenkle kurvebildet/strekk, bruke stier, prioritere det sikre, husk kompass ut og inn av postene spesielt.
Og til slutt et tips om mental trening som kan være spesielt nyttig for alle som skal løpe Hovedløpet i år: Tenk at det er lettest å gjøre det bra i viktige løp, for da er alle andre nervøse! Viktige konkurranser egentlig ikke annerledes enn treninger.
