{"id":9966,"date":"2013-09-05T19:52:18","date_gmt":"2013-09-05T17:52:18","guid":{"rendered":"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/?p=9966"},"modified":"2013-09-11T20:59:45","modified_gmt":"2013-09-11T18:59:45","slug":"7-70-fra-tonsenhagen-10-september","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/2013\/09\/05\/7-70-fra-tonsenhagen-10-september\/","title":{"rendered":"7-70 fra Tonsenhagen 10. september"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/7-70_tonsenhagen_snip.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-9968\" alt=\"7-70_tonsenhagen_snip\" src=\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/7-70_tonsenhagen_snip.gif\" width=\"125\" height=\"77\" \/><\/a>Neste o-tekniske trening er en mellomdistanse\u00f8kt i \u00e5sen nord-\u00f8st for Tonsenhagen. Bli med og finpuss o-teknikken f\u00f8r NM. Start fra kl\u00a0<b>1800.<\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><b>Oppm\u00f8te<\/b><br \/>\nSamlingsplass: I veikryss 850 m \u00e5 g\u00e5 fra busstoppet ved Tonsenhagen skole. Eller 450 m fra parkeringen ved Krigsskolen. Se <a href=\"http:\/\/kart.gulesider.no\/m\/nEHAS\">kartskisse p\u00e5 gulesider.no<\/a><\/p>\n<p>Offentlig kommunikasjon: Buss 25 g\u00e5r &#8220;p\u00e5 tvers&#8221; og passerer Sogn\u00a0og Kjels\u00e5s p\u00e5 vei til Tonsenhagen skole. Se\u00a0<a href=\"http:\/\/ruter.no\">ruter.no<\/a>\u00a0for busstider.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9969\" alt=\"7-70_tonsenhagen_snip2\" src=\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/7-70_tonsenhagen_snip2.gif\" width=\"560\" height=\"281\" \/><\/p>\n<p><b>Makstid<\/b><br \/>\nAlle m\u00e5 v\u00e6re i m\u00e5l kl. 20.00. Hvis du tenker \u00e5 bruke lenger tid, s\u00e5 si fra s\u00e5nn at arrang\u00f8ren ikke trenger \u00e5 vente.<\/p>\n<p><b>L\u00f8yper<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>5,4 km A-l\u00f8ype. L\u00f8ypa har mellomdistansepreg med mange retningsforandringer. Det er gode kuttemuligheter.<\/li>\n<li>2,8 km C-l\u00f8ype<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; Det er 570 meter oppvarming fra samlingsplass til startpunktet (60 meter stigning).<br \/>\n&#8211; Det er hengende EKT-enheter p\u00e5 postene.<br \/>\n&#8211; &#8220;Malkart&#8221; for GPS-tracking av A-l\u00f8ypa legges ut p\u00e5\u00a0<a href=\"http:\/\/kartarkiv.nydalen.idrett.no\/index.php?user=nsk\">NSKs bruker i kartarkivet<\/a> etter \u00f8kta.<\/p>\n<p><strong>Generelt<\/strong><br \/>\n&#8211; S\u00f8rg for at du registreres av arrang\u00f8ren f\u00f8r du l\u00f8per ut (viktig)<br \/>\n&#8211; S\u00f8rg for at du ogs\u00e5 registreres n\u00e5r du er i m\u00e5l (superviktig)<br \/>\n&#8211; Ta med kartpose (A4)<\/p>\n<p>Arrang\u00f8rer og postutsettere: Hans Tr\u00f8an og Esten Koren.<\/p>\n<p>L\u00f8ypelegger: Rune Rystad<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste o-tekniske trening er en mellomdistanse\u00f8kt i \u00e5sen nord-\u00f8st for Tonsenhagen. Bli med og finpuss o-teknikken f\u00f8r NM. Start fra kl\u00a01800.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-9966","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportslig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9966"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9972,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions\/9972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}