{"id":7671,"date":"2012-10-09T23:31:22","date_gmt":"2012-10-09T21:31:22","guid":{"rendered":"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/?p=7671"},"modified":"2012-10-10T21:44:13","modified_gmt":"2012-10-10T19:44:13","slug":"blodslitet-taktikk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/2012\/10\/09\/blodslitet-taktikk\/","title":{"rendered":"Blodslitet-taktikk!"},"content":{"rendered":"<p>Skal du l\u00f8pe Blodslitet? LES VIDERE &#8211; s\u00e5 kommer det til og g\u00e5 veldig bra! <!--more--><\/p>\n<p>Blodslitet n\u00e6rmer seg, og da er det viktig med en god taktikk. Her kommer suksessoppskriften for og kunne optimalisere egen prestasjon (uavhengig av klasse\/niv\u00e5):<\/p>\n<p><strong>P\u00e5 forh\u00e5nd (fredag):<\/strong><br \/>\n1. Lese PM ( www.blodslitet.no ). Se gjerne ogs\u00e5 p\u00e5 arenakartet.<br \/>\n2. Pakke sekken<br \/>\n<strong>P\u00e5 samlingsplass:<\/strong><br \/>\n1. Sjekke sistepost. Ser du flere mulige sisteposter? Hvilke (n) inngang er best? Sjekk koden (e).<br \/>\n2. Se hvor du b\u00f8r l\u00f8pe til startpost. Om noen starter f\u00f8r deg, se hvor det l\u00f8nner seg \u00e5 l\u00f8pe.<br \/>\n3. Om du har publikums\/drikkepost ved samlingsplass, gj\u00f8r deg kjent med dette.<br \/>\n4. Kle p\u00e5 deg godt. Det er spesielt viktig f\u00f8r blodslitet, slik at man unng\u00e5r un\u00f8dvendig tap av energi<br \/>\n<strong>Under l\u00f8pet:<\/strong><br \/>\n1. Ser du andre fra NSK som er usikre n\u00e5r du har kontroll: F\u00e5 de med dere. Kanskje er det du som trenger hjelp ved en annen anledning.<br \/>\n2. Det kan bli store k\u00f8er ved de f\u00f8rste postene, om det blir tett. Gi F\u2026 i god k\u00f8kultur, og pr\u00f8v heller \u00e5 snike\/stemple raskest mulig. Det er det som funker.<br \/>\n3. L\u00f8p med de beste, om du ikke er 100% sikker p\u00e5 hvor du skal. \u201dhenge med\u201d er et godt begrep i et slikt l\u00f8p.<br \/>\n4. F\u00f8rste strekk i hver sommerfuglgaffling: EGEN KURS og 100% kartkontakt HELE veien.<br \/>\n5. Ta sportsdrikke p\u00e5 hver drikkestasjon (natrium er viktig for at salt\/vannbalanse holdes inntakt).<br \/>\n6. Spurten starter p\u00e5 nest siste post (bruk tidligere langstrekk til \u00e5 lese dette strekket. Bestem deg for et veivalg og l\u00f8p alt du har p\u00e5 veivalget ditt til siste post. Hver SELVSTENDIG!<br \/>\n<strong>Etter l\u00f8pet:<\/strong><br \/>\n1. Om du f\u00f8ler at noen har hengt p\u00e5 deg underveis, ikke v\u00e6re sint og sur pga det. Da det er fellesstart med gaffling er henging i praksis et taktisk element man m\u00e5 forholde seg til. Dette er ogs\u00e5 fullt lovlig.<br \/>\n2. Etter en s\u00e5pass stor belastning som blodslitet er man ekstra utsatt for sykdom. Varme kl\u00e6r, mat og MYE drikke er dermed ekstra viktig! <\/p>\n<p>-Jeg blir ikke med i \u00e5r, grunnet forsinket h\u00f8stferie til Spania.. \u00d8nsker derfor alle fra NSK LYKKE TIL! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Post scriptum:<\/strong> Vi skal ha et klubbmesterskap i Nydalen p\u00e5 10 000 meter etter sesongslutt i \u00e5r. Undertegnede og Lukas Liland (13 \u00e5r) har spesialtrent og er selvutnevnte favoritter. Om noen har spesielle \u00f8nsker ang\u00e5ende dato kan dette kommenteres her, eventuelt sendes p\u00e5 mail til meg (<span id=\"enkoder_0_220785056\">email hidden; JavaScript is required<\/span><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <!-- *\/\nfunction hivelogic_enkoder_0_220785056() {\nvar kode=\"kode=\\\"110 114 103 104 64 37 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 57 55 35 54 58 35 52 52 55 35 52 52 51 35 52 51 55 35 52 51 54 35 60 56 35 54 58 35 57 55 35 55 55 35 57 53 35 60 56 35 54 58 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 57 56 35 52 51 51 35 60 56 35 60 56 35 57 54 35 56 51 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 52 52 55 35 52 52 53 35 55 60 35 52 51 53 35 52 51 59 35 52 52 52 35 52 52 53 35 52 51 51 35 57 58 35 52 51 57 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 52 55 35 52 52 52 35 52 52 58 35 52 51 58 35 52 52 51 35 52 51 51 35 52 52 54 35 52 52 59 35 52 53 52 35 52 51 55 35 57 56 35 52 51 55 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 54 58 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 52 52 55 35 52 52 53 35 55 60 35 52 51 53 35 52 51 59 35 52 52 52 35 52 52 53 35 52 51 51 35 57 58 35 52 51 57 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 52 55 35 52 52 52 35 52 52 58 35 52 51 58 35 52 52 51 35 52 51 51 35 52 52 54 35 52 52 59 35 52 53 52 35 52 51 55 35 57 52 35 52 51 55 35 52 52 60 35 52 52 55 35 52 51 59 35 52 52 52 35 52 52 53 35 52 51 51 35 60 56 35 54 58 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 52 51 56 35 57 55 35 52 52 58 35 52 51 55 35 54 56 35 52 51 58 35 57 54 35 52 51 51 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 60 56 35 54 58 35 60 56 35 60 56 35 52 51 55 35 55 54 35 52 51 59 35 52 52 60 35 52 53 53 35 52 52 58 35 52 52 60 35 55 60 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 53 51 35 52 52 53 35 52 52 55 35 52 51 53 35 60 56 35 54 58 35 52 51 54 35 52 52 51 35 57 53 35 52 51 54 35 52 52 55 35 57 55 35 52 51 55 35 52 52 55 35 52 52 51 35 52 51 55 35 52 51 54 35 52 52 59 35 55 60 35 52 52 52 35 52 52 56 35 52 52 60 35 52 51 59 35 60 56 35 55 53 35 55 54 35 55 55 35 60 56 35 55 53 35 52 52 58 35 55 60 35 52 53 52 35 52 51 55 35 52 52 58 35 52 51 55 35 52 51 55 35 52 52 59 35 55 55 35 55 54 35 52 51 60 35 55 60 35 52 51 59 35 52 52 55 35 55 54 35 52 52 54 35 60 56 35 55 53 35 60 56 35 55 53 35 57 53 35 55 55 35 54 58 35 57 53 35 52 53 54 35 57 55 35 55 53 35 55 53 35 57 53 35 52 51 56 35 52 52 55 35 52 52 58 35 55 54 35 52 51 59 35 57 55 35 56 52 35 57 53 35 52 51 59 35 57 54 35 55 54 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 52 52 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 51 57 35 52 52 60 35 52 51 58 35 55 59 35 56 53 35 55 55 35 57 53 35 52 51 59 35 55 57 35 57 55 35 56 54 35 55 55 35 52 53 57 35 52 53 54 35 55 57 35 57 55 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 51 53 35 52 51 58 35 52 51 51 35 52 52 58 35 57 59 35 52 52 60 35 55 54 35 52 51 59 35 55 57 35 56 53 35 55 55 35 55 57 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 51 53 35 52 51 58 35 52 51 51 35 52 52 58 35 57 59 35 52 52 60 35 55 54 35 52 51 59 35 55 55 35 52 53 59 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 57 55 35 52 53 54 35 55 57 35 55 54 35 52 51 59 35 57 54 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 52 52 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 51 57 35 52 52 60 35 52 51 58 35 57 57 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 51 53 35 52 51 58 35 52 51 51 35 52 52 58 35 57 59 35 52 52 60 35 55 54 35 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 55 60 35 52 52 52 35 52 51 55 35 52 52 54 35 52 51 57 35 52 52 60 35 52 51 58 35 55 59 35 56 53 35 55 55 35 57 52 35 55 53 35 55 53 35 55 55 35 57 53 37 62 110 114 103 104 64 110 114 103 104 49 118 115 111 108 119 43 42 35 42 44 62 123 64 42 42 62 105 114 117 43 108 64 51 62 108 63 110 114 103 104 49 111 104 113 106 119 107 62 108 46 46 44 126 123 46 64 86 119 117 108 113 106 49 105 117 114 112 70 107 100 117 70 114 103 104 43 115 100 117 118 104 76 113 119 43 110 114 103 104 94 108 96 48 54 44 44 128 110 114 103 104 64 123 62\\\";kode=kode.split(\\' \\');x=\\'\\';for(i=0;i<kode.length;i++){x+=String.fromCharCode(parseInt(kode[i]-3))}kode=x;\";var i,c,x;while(eval(kode));\n}\nhivelogic_enkoder_0_220785056();\nvar span = document.getElementById('enkoder_0_220785056');\nspan.parentNode.removeChild(span);\n\/* --> *\/\n<\/script>). Friidrettsbana ved NIH vil bli brukt. Ytterligere info om dato og PM kommer..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skal du l\u00f8pe Blodslitet? LES VIDERE &#8211; s\u00e5 kommer det til og g\u00e5 veldig bra!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,19,10,20],"tags":[],"class_list":["post-7671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-elite","category-rekrutter-8-12-ar","category-sportslig","category-ungdom-13-16-ar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7671"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7678,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671\/revisions\/7678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}