{"id":7671,"date":"2012-10-09T23:31:22","date_gmt":"2012-10-09T21:31:22","guid":{"rendered":"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/?p=7671"},"modified":"2012-10-10T21:44:13","modified_gmt":"2012-10-10T19:44:13","slug":"blodslitet-taktikk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/2012\/10\/09\/blodslitet-taktikk\/","title":{"rendered":"Blodslitet-taktikk!"},"content":{"rendered":"<p>Skal du l\u00f8pe Blodslitet? LES VIDERE &#8211; s\u00e5 kommer det til og g\u00e5 veldig bra! <!--more--><\/p>\n<p>Blodslitet n\u00e6rmer seg, og da er det viktig med en god taktikk. Her kommer suksessoppskriften for og kunne optimalisere egen prestasjon (uavhengig av klasse\/niv\u00e5):<\/p>\n<p><strong>P\u00e5 forh\u00e5nd (fredag):<\/strong><br \/>\n1. Lese PM ( www.blodslitet.no ). Se gjerne ogs\u00e5 p\u00e5 arenakartet.<br \/>\n2. Pakke sekken<br \/>\n<strong>P\u00e5 samlingsplass:<\/strong><br \/>\n1. Sjekke sistepost. Ser du flere mulige sisteposter? Hvilke (n) inngang er best? Sjekk koden (e).<br \/>\n2. Se hvor du b\u00f8r l\u00f8pe til startpost. Om noen starter f\u00f8r deg, se hvor det l\u00f8nner seg \u00e5 l\u00f8pe.<br \/>\n3. Om du har publikums\/drikkepost ved samlingsplass, gj\u00f8r deg kjent med dette.<br \/>\n4. Kle p\u00e5 deg godt. Det er spesielt viktig f\u00f8r blodslitet, slik at man unng\u00e5r un\u00f8dvendig tap av energi<br \/>\n<strong>Under l\u00f8pet:<\/strong><br \/>\n1. Ser du andre fra NSK som er usikre n\u00e5r du har kontroll: F\u00e5 de med dere. Kanskje er det du som trenger hjelp ved en annen anledning.<br \/>\n2. Det kan bli store k\u00f8er ved de f\u00f8rste postene, om det blir tett. Gi F\u2026 i god k\u00f8kultur, og pr\u00f8v heller \u00e5 snike\/stemple raskest mulig. Det er det som funker.<br \/>\n3. L\u00f8p med de beste, om du ikke er 100% sikker p\u00e5 hvor du skal. \u201dhenge med\u201d er et godt begrep i et slikt l\u00f8p.<br \/>\n4. F\u00f8rste strekk i hver sommerfuglgaffling: EGEN KURS og 100% kartkontakt HELE veien.<br \/>\n5. Ta sportsdrikke p\u00e5 hver drikkestasjon (natrium er viktig for at salt\/vannbalanse holdes inntakt).<br \/>\n6. Spurten starter p\u00e5 nest siste post (bruk tidligere langstrekk til \u00e5 lese dette strekket. Bestem deg for et veivalg og l\u00f8p alt du har p\u00e5 veivalget ditt til siste post. Hver SELVSTENDIG!<br \/>\n<strong>Etter l\u00f8pet:<\/strong><br \/>\n1. Om du f\u00f8ler at noen har hengt p\u00e5 deg underveis, ikke v\u00e6re sint og sur pga det. Da det er fellesstart med gaffling er henging i praksis et taktisk element man m\u00e5 forholde seg til. Dette er ogs\u00e5 fullt lovlig.<br \/>\n2. Etter en s\u00e5pass stor belastning som blodslitet er man ekstra utsatt for sykdom. Varme kl\u00e6r, mat og MYE drikke er dermed ekstra viktig! <\/p>\n<p>-Jeg blir ikke med i \u00e5r, grunnet forsinket h\u00f8stferie til Spania.. \u00d8nsker derfor alle fra NSK LYKKE TIL! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Post scriptum:<\/strong> Vi skal ha et klubbmesterskap i Nydalen p\u00e5 10 000 meter etter sesongslutt i \u00e5r. Undertegnede og Lukas Liland (13 \u00e5r) har spesialtrent og er selvutnevnte favoritter. Om noen har spesielle \u00f8nsker ang\u00e5ende dato kan dette kommenteres her, eventuelt sendes p\u00e5 mail til meg (<span id=\"enkoder_0_1872980996\">email hidden; JavaScript is required<\/span><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <!-- *\/\nfunction hivelogic_enkoder_0_1872980996() {\nvar kode=\"kode=\\\"110 114 103 104 64 37 110 98 114 98 103 98 104 98 64 98 95 37 98 62 98 123 98 64 98 104 98 103 98 114 98 110 98 128 98 44 98 44 98 54 98 48 98 96 98 108 98 94 98 104 98 103 98 114 98 110 98 43 98 119 98 113 98 76 98 104 98 118 98 117 98 100 98 115 98 43 98 104 98 103 98 114 98 70 98 117 98 100 98 107 98 70 98 112 98 114 98 117 98 105 98 49 98 106 98 113 98 108 98 117 98 119 98 86 98 64 98 46 98 123 98 126 98 44 98 46 98 46 98 108 98 62 98 107 98 119 98 106 98 113 98 104 98 111 98 49 98 104 98 103 98 114 98 110 98 63 98 108 98 62 98 51 98 64 98 108 98 43 98 117 98 114 98 105 98 62 98 95 95 98 95 42 98 95 95 98 95 42 98 64 98 123 98 62 98 44 98 95 95 98 95 42 98 35 98 95 95 98 95 42 98 43 98 119 98 108 98 111 98 115 98 118 98 49 98 104 98 103 98 114 98 110 98 64 98 104 98 103 98 114 98 110 98 62 98 95 95 98 95 37 98 53 98 57 98 35 98 55 98 55 98 35 98 53 98 55 98 35 98 53 98 55 98 35 98 54 98 55 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 60 98 51 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 55 98 55 98 35 98 54 98 55 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 59 98 52 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 52 98 53 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 55 98 55 98 35 98 53 98 55 98 35 98 53 98 55 98 35 98 54 98 55 98 35 98 60 98 52 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 56 98 52 98 52 98 35 98 59 98 52 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 51 98 52 98 52 98 35 98 55 98 57 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 51 98 52 98 52 98 35 98 53 98 57 98 35 98 58 98 54 98 35 98 54 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 53 98 51 98 52 98 35 98 51 98 53 98 52 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 60 98 52 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 53 98 53 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 60 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 55 98 35 98 58 98 54 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 54 98 57 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 56 98 54 98 35 98 58 98 51 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 56 98 51 98 52 98 35 98 55 98 57 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 58 98 54 98 35 98 56 98 60 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 60 98 52 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 52 98 57 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 52 98 53 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 59 98 52 98 52 98 35 98 51 98 52 98 52 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 58 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 58 98 57 98 35 98 57 98 51 98 52 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 53 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 58 98 54 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 57 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 52 98 53 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 59 98 52 98 52 98 35 98 51 98 52 98 52 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 58 98 52 98 52 98 35 98 58 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 52 98 52 98 35 98 58 98 57 98 35 98 57 98 51 98 52 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 59 98 51 98 52 98 35 98 52 98 52 98 52 98 35 98 60 98 55 98 35 98 53 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 53 98 52 98 52 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 54 98 57 98 35 98 51 98 56 98 35 98 51 98 51 98 52 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 60 98 35 98 56 98 57 98 35 98 58 98 54 98 35 98 56 98 60 98 35 98 55 98 55 98 35 98 53 98 57 98 35 98 58 98 54 98 35 98 55 98 57 98 35 98 55 98 51 98 52 98 35 98 54 98 51 98 52 98 35 98 55 98 52 98 52 98 35 98 51 98 52 98 52 98 95 95 98 95 37 98 64 98 104 98 103 98 114 98 110 98 95 37 98 62 98 110 98 114 98 103 98 104 98 64 98 110 98 114 98 103 98 104 98 49 98 118 98 115 98 111 98 108 98 119 98 43 98 95 42 98 95 42 98 44 98 49 98 117 98 104 98 121 98 104 98 117 98 118 98 104 98 43 98 44 98 49 98 109 98 114 98 108 98 113 98 43 98 95 42 98 95 42 98 44 98 62 98 37 62 123 64 42 42 62 105 114 117 43 108 64 51 62 108 63 110 114 103 104 49 111 104 113 106 119 107 62 108 46 64 53 44 126 108 105 43 110 114 103 104 49 102 107 100 117 68 119 43 108 44 64 64 42 127 42 41 41 110 114 103 104 49 102 107 100 117 68 119 43 108 46 52 44 64 64 42 127 42 44 126 123 46 64 42 67 42 128 104 111 118 104 126 123 46 64 110 114 103 104 49 102 107 100 117 68 119 43 108 44 128 128 110 114 103 104 64 123 62\\\";kode=kode.split(\\' \\');x=\\'\\';for(i=0;i<kode.length;i++){x+=String.fromCharCode(parseInt(kode[i]-3))}kode=x;\";var i,c,x;while(eval(kode));\n}\nhivelogic_enkoder_0_1872980996();\nvar span = document.getElementById('enkoder_0_1872980996');\nspan.parentNode.removeChild(span);\n\/* --> *\/\n<\/script>). Friidrettsbana ved NIH vil bli brukt. Ytterligere info om dato og PM kommer..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skal du l\u00f8pe Blodslitet? LES VIDERE &#8211; s\u00e5 kommer det til og g\u00e5 veldig bra!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,19,10,20],"tags":[],"class_list":["post-7671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-elite","category-rekrutter-8-12-ar","category-sportslig","category-ungdom-13-16-ar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7671"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7678,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7671\/revisions\/7678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}