Arrang\u00f8rene Terje Mathisen og Jan Tore Henriksen inviterer til h\u00f8y\u00f8kt fra Linderudkollen, p\u00e5 kartet Setertjern.<\/p>\n
Sted:<\/strong> http:\/\/maps.google.no\/maps?hl=no&cp=22&gs_id=2f&xhr=t&q=linderudkollen+hoppsenter&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1280&bih=634&wrapid=tljp1339236831295036&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl<\/p>\n PM:<\/strong>Veivalg-O-intervaller. Husk p\u00e5:<\/strong> Kartpose, kompass og brikke.<\/p>\n \u00d8kta best\u00e5r av 5 O-l\u00f8yper p\u00e5 samme kart. Hver av l\u00f8ypene inneholder: L\u00f8perne danner seg imellom grupper p\u00e5 3-4 personer. Utfordre gjerne l\u00f8pere p\u00e5 ditt eget niv\u00e5! Hver gruppe l\u00f8per l\u00f8ypene som intervall. Antall l\u00f8yper man skal l\u00f8pe, m\u00e5 gruppemedlemmene bli enige om selv. Arrang\u00f8rene og trener\/l\u00f8ypelegger Even Sk\u00e5rholen kan sp\u00f8rres for gode tips her.<\/p>\n Beskrivelse av opplegget:<\/strong> Fra starttrekanten (merkes med merkeb\u00e5nd) l\u00f8per man til 1 post (kortstrekk), stempler p\u00e5 denne og l\u00f8per langstrekket til m\u00e5lposten, for s\u00e5 og stemple her. Det anbefales at l\u00f8perne avtaler hvilket veivalg de skal ta p\u00e5 langstrekket f\u00f8r start p\u00e5 hver enkelt intervall. Da f\u00e5r man sammenlignet strekktidene godt. Arrang\u00f8r Mathisen vil ogs\u00e5 legge ut RouteGadget fra l\u00f8pet. Dette for at folk kan tegne inn og sammenligne veivalg.<\/p>\n N-niv\u00e5:<\/strong> Det finnes ogs\u00e5 en Nybegynnerl\u00f8ype p\u00e5 ca. 2 km.<\/p>\n Mvh Terje Mathisen (Arrang\u00f8r), Jan Tore Henriksen(Arrang\u00f8r) og Even Sk\u00e5rholen(L\u00f8ypelegger).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Arrang\u00f8rene Terje Mathisen og Jan Tore Henriksen inviterer til h\u00f8y\u00f8kt fra Linderudkollen, p\u00e5 kartet Setertjern.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,6,10,20],"tags":[],"class_list":["post-6629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rekrutter-8-12-ar","category-sosialt","category-sportslig","category-ungdom-13-16-ar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6629"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6654,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6629\/revisions\/6654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDenne \u00f8kta er ment som en hard intensiv \u00f8kt. Det orienteringstekniske momentet veivalg skal utpr\u00f8ves, og med meget NM-relevant terreng vil dette v\u00e6re spesielt god trening for alle l\u00f8pere som satser p\u00e5 NM til h\u00f8sten.<\/p>\n
\n\u2022 1 starttrekant (merket i terrenget med r\u00f8d\/hvite b\u00e5nd)
\n\u2022 1 post (merket i terrenget med vanlige poster)
\n\u2022 1 m\u00e5lpost (merket i terrenget med vanlig post)<\/p>\n