{"id":6280,"date":"2012-05-14T09:29:55","date_gmt":"2012-05-14T07:29:55","guid":{"rendered":"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/?p=6280"},"modified":"2012-05-20T12:00:45","modified_gmt":"2012-05-20T10:00:45","slug":"7-70-fra-ostmarksetra-torsdag-16-mai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/2012\/05\/14\/7-70-fra-ostmarksetra-torsdag-16-mai\/","title":{"rendered":"7-70 fra \u00d8stmarksetra onsdag 16. mai"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Ukens 7-70 trening g\u00e5r onsdag\u00a0(siden torsdag er 17.mai). Da er temaet for v\u00e5r ukentlige o-tekniske trening stafettrening. Oppm\u00f8te p\u00e5 parkeringsplassen ved <a href=\"http:\/\/kart.gulesider.no\/m\/9l94Q\">\u00d8stmarksetra<\/a>.\u00a0 Start er mellom 18.00 og 18.30.<!--more--><\/p>\n<p>Det tre l\u00f8yper \u00e5 velge mellom:<br \/>\nN: 2,1 km \u2013 vanlig l\u00f8ype, kart i 1: 10 000<br \/>\nC: 3,4 km \u2013 vanlig l\u00f8ype, kart i 1: 10 000<br \/>\nA: 5,0 km \u2013 gaflet o-l\u00f8ype, kart i 1: 10 000<\/p>\n<p><strong>Makstid<\/strong><\/p>\n<p>Alle m\u00e5 v\u00e6re i m\u00e5l kl. 20.00. Hvis du tenker \u00e5 bruke lenger tid, s\u00e5 si fra s\u00e5nn at arrang\u00f8ren ikke trenger \u00e5 vente.<\/p>\n<p><strong>Om \u00f8kta<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Start er 500 m s\u00f8r for oppm\u00f8tested for alle l\u00f8ypene<\/li>\n<li>M\u00e5let er \u00e5 samle en s\u00e5 stor gruppe for fellesstart i A-l\u00f8ypa med start klokka 18.30 (Alle m\u00e5 v\u00e6re ved start klokka 18.25 ferdig med oppvarmingen)<\/li>\n<li>For \u00e5 f\u00e5 st\u00f8rst mulig utbytte av \u00f8kta anbefales det \u00e5 forberede seg mentalt som om man skal l\u00f8pe 1. etappe p\u00e5 for eksempel 15-stafetten eller junior-nm stafett.<\/li>\n<li>L\u00f8ypa er gaflet, men det skal skille lite mellom dem s\u00e5 alle kan skryte p\u00e5 seg lang gafling<\/li>\n<li>De som ikke \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re med i fellesstart starter f\u00f8r 18.30<\/li>\n<li>A-l\u00f8ypa har gode kuttemuligheter<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0Generelt<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00f8rg for at du registreres av arrang\u00f8ren f\u00f8r du l\u00f8per ut (viktig)<\/li>\n<li>S\u00f8rg for at du ogs\u00e5 registreres n\u00e5r du er i m\u00e5l (superviktig)<\/li>\n<li>Ta med kartpose (A4)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Arrang\u00f8rstab: Stig Bjergaard og Arne Sandvold<\/p>\n<p>L\u00f8ypelegger: \u00d8ystein Pettersen<\/p>\n<p>Vel m\u00f8tt!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ukens 7-70 trening g\u00e5r onsdag\u00a0(siden torsdag er 17.mai). Da er temaet for v\u00e5r ukentlige o-tekniske trening stafettrening. Oppm\u00f8te p\u00e5 parkeringsplassen ved \u00d8stmarksetra.\u00a0 Start er mellom 18.00 og 18.30.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-6280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportslig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6280"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6362,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6280\/revisions\/6362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}