![\"\"](\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/ogruppa\/grafikk\/nyhetsarkiv\/diverse\/Spania-2.jpg\")
<\/p>\n8 fornøyde NSKere har nettopp kommet hjem fra 10 dagers treningssamling på solkysten i Spania.<\/p>\n
<\/p>\n
Emma, Ida, Christine, Ingvild, Nicole, Rune, Dag og Anders Øks bytta ut 18 kalde med 18 vame og orienteringssamling i vinterferieuka.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/ogruppa\/grafikk\/nyhetsarkiv\/diverse\/Spania-4.jpg\")
<\/p>\n
Vi starta direkte på mellomdistanseløpet Andalucia-O-Meeting første dagen, med arena utenfor dørstokken til leilighetene våre i Los Caños de Meca. Prestasjonene var for de fleste litt så som så, enten det gikk trått fysisk og\/eller o-teknikken var rusten. Både Ingvild og Emma vant flotte pokaler på premieutdelinga hvor det ikke blei spart på noe, og det var gratis cerveza til alle deltakere. (Resultater fra løpet her: http:\/\/sun-o.com\/events\/aom2010\/files\/news\/aom2010_-_day_2_beacho_middle_-_results.html<\/a>)<\/p>\n I fem dager trente vi ved Barbate east, west, south og center, med innslag av bysprint og strandøkt ved Tarifa. Vi startet med noen rolige økter, før vi kjørte hardere på med stafettintervaller og mellomdistanseløp utover uka. Etterhvert blei vi skikkelig innkjørt i det spanske kystterrenget som var lettløpt og fint. Været var upåklagelig, med 15-20 grader og overskya eller sol på dagen, og regn og vind om natta.<\/p>\n Siste del av samlinga forflytta vi oss til Ronda for å delta på Trofeo international ciudad de Ronda som også hadde en world ranking event. På vegen var vi turister på Gibraltar, hvor vi tok kabelbane opp til The Rock og kunne nyte utsikten og studere apene. Etterpå var det nesten umulig å komme seg tilbake til Spania i trafikkaoset.<\/p>\n Terrenget oppe i høyden var et ganske annet enn det vi hadde trent på nede ved kysten. Her var det nemlig ikke mye løping, men heller tripping, snubling, klatring og bushing over kvasse steiner og gjennom stikkekratt. Det blei en lang mellomdistanse som også ga WRE-poeng. Nicole tok 2.plass i et noe tynt damefelt, og det blei 9.plass til Rune i den skarpere herreklassen. Vi gledet oss ikke til langdistansen i det samme terrenget, men heldigvis blei det noe raskere å forflytte seg og postene var litt snillere enn dagen før. Ida vant klassen sin sammenlagt. Alle resultater kan studeres her: Det var ikke oss de venta på med flagg på Gardermoen, men vi var godt fornøyde med samlinga vår – det var deilig å kjenne barmark og trene i deilig sommervær. Vi gleder oss til våren! <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/ogruppa\/grafikk\/nyhetsarkiv\/diverse\/Spania-6.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/ogruppa\/grafikk\/nyhetsarkiv\/diverse\/Spania-3.jpg\")
<\/p>\n
http:\/\/www.clubcoma.org\/wre\/ResultadosOficialesMedia.html<\/a>
http:\/\/www.clubcoma.org\/wre\/ResultadosOficialesLarga.html<\/a> <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/ogruppa\/grafikk\/nyhetsarkiv\/diverse\/Spania-7.jpg\")
<\/p>\n