{"id":4,"date":"2010-10-13T18:06:00","date_gmt":"2010-10-13T18:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nydalen.idrett.no\/wordpress\/?page_id=4"},"modified":"2025-04-18T21:10:19","modified_gmt":"2025-04-18T19:10:19","slug":"junior-senior","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/junior-senior\/","title":{"rendered":"Junior\/senior"},"content":{"rendered":"<p>Nydalens Skiklub tilbyr et solid sportslig opplegg for junior- og seniorl\u00f8pere. Opplegget er tilpasset elitel\u00f8pere, men vi\u00a0inkluderer b\u00e5de elite og bredde p\u00e5 alle aktiviteter.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/1Hd8VWGnyzihqiNABZ1Jl0Sgg7U2H6iwp_ZuWPifgwus\/edit#gid=593253033&amp;vpid=A1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Klikk her for sesongplan<\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: #ffffff;\">Stafetter<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\">Nydalens Skiklub har en sterk stafettkultur. Gleden blir total n\u00e5r den ene etter den andre p\u00e5 laget kommer inn i lykkerus over \u00e5 ha klart \u00e5 beherske terrenget, l\u00f8ypeleggerens utfordringer og ikke minst sitt eget spenningsniv\u00e5. Derfor forbereder\u00a0vi oss godt foran alle stafetter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\">For praktisk informasjon om stafetter og uttaksl\u00f8p, se <a href=\"http:\/\/nydalen.idrett.no\/orientering\/junior-senior\/stafetter-og-uk\/\">stafetter<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: #ffffff;\">Nydalsuka<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\">Vi tilbyr 3\u00a0fellestreninger i uka gjennom vintersesongen. Treningene inkluderer styrkesirkel i sal og intervalltreninger. I tillegg til treningene p\u00e5 aktivitetsplanen, oppfordres det til \u00e5 avtale felles langturer i helgene.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\">I sommerhalv\u00e5ret arrangerer vi o-teknisk klubbtrening (7-70 trening) av h\u00f8y kvalitet\u00a0en gang i uka.\u00a0Fysiske treninger st\u00e5r ogs\u00e5 p\u00e5 programmet gjennom sesongen.<\/span><\/p>\n<h2>Nydals\u00e5ret<\/h2>\n<h3>Vinter<\/h3>\n<ul>\n<li>Skisamling<\/li>\n<li>Vintersamling i sydlige str\u00f8k<\/li>\n<li>3 fellestreninger i uka b\u00e5de ute og inne<\/li>\n<\/ul>\n<h3>V\u00e5r<\/h3>\n<ul>\n<li>Barmarkssamling<\/li>\n<li>Tioforbredelser og p\u00e5skesamling<\/li>\n<li>Tiomila og Jukola<\/li>\n<li>O-tekniske klubbtreninger<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Sommer<\/h3>\n<ul>\n<li>Fellesturer til feriel\u00f8p<\/li>\n<\/ul>\n<h3>H\u00f8st<\/h3>\n<ul>\n<li>O-tekniske klubbtreninger<\/li>\n<li>NM-samling<\/li>\n<li>NM<\/li>\n<li>Harry Lagerts nattcup<\/li>\n<li>25manna<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Interessert? Kontakt oss!<\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sportslig leder: Marte Narum, mobil 478 26 905, epost <a href=\"mailto:su@nydalen.idrett.no\"><span id=\"enkoder_1_33786111\">email hidden; JavaScript is required<\/span><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <!-- *\/\nfunction hivelogic_enkoder_1_33786111() {\nvar kode=\"kode=\\\"110 114 103 104 64 37 52 52 51 35 52 52 55 35 52 51 54 35 52 51 55 35 57 55 35 54 58 35 56 53 35 56 52 35 56 55 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 56 56 35 54 56 35 56 53 35 56 52 35 56 54 35 54 56 35 56 53 35 56 54 35 56 52 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 56 54 35 54 56 35 56 53 35 56 52 35 56 56 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 56 55 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 57 51 35 54 56 35 56 56 35 57 51 35 54 56 35 56 53 35 56 54 35 56 54 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 56 59 35 54 56 35 56 53 35 56 52 35 56 60 35 54 56 35 56 53 35 56 53 35 57 51 35 54 56 35 56 53 35 56 52 35 56 56 35 54 56 35 56 56 35 56 55 35 54 56 35 56 55 35 56 59 35 54 56 35 57 51 35 56 57 35 54 56 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