|
|
|
|
1
-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
|
2
-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
|
3
-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
•
|
4
-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 4 min med 1'30 pause / 8 x 4 min med 1'30 pause.
-
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse: Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske
• •
|
5
-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse: Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
•
|
6
-
Wang Sprint Tour
Wang Sprint Tour (Nydalens SK - DH17)
Kl: 08.30 - 10.30
Beskrivelse: Wang Sprint Tour med Bojan som arrangør. Følge med for info og påmelding til Facebookgruppa Wang Åpne Treninger: https://www.facebook.com/events/803540996647045/?notif_t=plan_user_invited¬if_id=1548850136848044
•
|
7
-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
|
8
|
9
-
AOOK dagssamling
AOOK dagssamling (Nydalens SK - DH17)
Kl: 09.00 - 16.00
Beskrivelse: Dagssamling med AOOK. Mer info og påmelding her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2888?fbclid=IwAR3hkJ-xjh2TZWXF03E32V-RCRA_8W59-Ii8RD0WPZQDfPgfbj5qIntszmk
•
|
10
|
11
-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause.
-
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse: Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske
• •
|
12
-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse: Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
•
|
13
|
14
-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag kontinuerlig distanse hvor vi løper: 300 meter hurtig og 246 meter litt mindre hurtig (ca 30 sek forskjell i kilometertid). Totalt 12 eller 20 runder.
•
|
15
|
16
|
17
|
18
-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse: Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
•
|
19
-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse: Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
•
|
20
|
21
-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
•
|
22
|
23
|
24
|
25
-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)
Kl: 18.00 - 19.30
Beskrivelse: Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause.
-
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)
Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse: Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske
-
Guttemøte 10mila
Guttemøte 10mila (Nydalens SK - DH17)
Kl: 20.00 - 21.00
• • •
|
26
-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)
Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse: Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
•
|
27
-
Tiomsamling
Tiomsamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Tiosamling og Sverigepremieren i Skåne. Mer info kommer.
•
|
28
-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)
Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse: Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 10 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 15 x 1 runde med start hvert 3.minutt.
-
Tiomsamling
Tiomsamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse: Tiosamling og Sverigepremieren i Skåne. Mer info kommer.
• •
|
|
|
|
