Aktiviteter
februar 2019
man tir ons tor fre lør søn 1-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
2-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
3-
Oslosamling
Oslosamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:Lokalsamling med mye trening og sosialt. Mer info kommer.
4-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse:Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 4 min med 1'30 pause / 8 x 4 min med 1'30 pause. -
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse:Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske
5-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse:Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
6-
Wang Sprint Tour
Wang Sprint Tour (Nydalens SK - DH17)Kl: 08.30 - 10.30
Sted: Oslo
Beskrivelse:Wang Sprint Tour med Bojan som arrangør. Følge med for info og påmelding til Facebookgruppa Wang Åpne Treninger: https://www.facebook.com/events/803540996647045/?notif_t=plan_user_invited¬if_id=1548850136848044
7-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse:Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
89-
AOOK dagssamling
AOOK dagssamling (Nydalens SK - DH17)Kl: 09.00 - 16.00
Beskrivelse:Dagssamling med AOOK. Mer info og påmelding her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2888?fbclid=IwAR3hkJ-xjh2TZWXF03E32V-RCRA_8W59-Ii8RD0WPZQDfPgfbj5qIntszmk
1011-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)Kl: 18.00 - 19.30
Sted: Sognsvannsbommen
Beskrivelse:Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause. -
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse:Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske
12-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse:Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
1314-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse:Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag kontinuerlig distanse hvor vi løper: 300 meter hurtig og 246 meter litt mindre hurtig (ca 30 sek forskjell i kilometertid). Totalt 12 eller 20 runder.
15161718-
Terrengintervaller
Terrengintervaller (Nydalens SK - DH17)Kl: 18.00 - 20.00
Beskrivelse:Oppmøte snuplassen ved Akebakken. Oppvarming og intervaller i terrenget i sørhellinga av Grefsenkollen (husk hodelykt). I dag to alternativer: 5 x 6 min med 1'30 pause / 8 x 6 min med 1'30 pause.
19-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse:Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
2021-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse:Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 8 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 8 x 2 runder med start hvert 5.minutt.
22232425-
Stiintervaller
Stiintervaller (Nydalens SK - DH17)Kl: 18.00 - 19.30
Sted: Sognsvannsbommen
Beskrivelse:Oppmøte Sognsvannsbommen. Oppvarming ned til Rikshospitalet. og deretter intervallstart ca. kl. 1825. I dag bakkeintervall på sti mot Vettakollen. To alternativer: 7 x 4 min med 1'30 pause / 12 x 4 min med 1'30 pause. -
Vintertrening Ungdomsgruppa
Vintertrening Ungdomsgruppa (Nydalens SK - Ungdom)Kl: 18.30 - 20.30
Beskrivelse:Løpsdrill ute ca. 1 time etterfulgt av styrke / lek innendørs på Stadion Fysikalske -
Guttemøte 10mila
Guttemøte 10mila (Nydalens SK - DH17)Kl: 20.00 - 21.00
26-
Innestyrke
Innestyrke (Nydalens SK - DH17)Kl: 19.30 - 20.30
Beskrivelse:Innestyrke i sal. Skadeforebyggende trening og styrking av basismuskulatur.
27-
Tiomsamling
Tiomsamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:Tiosamling og Sverigepremieren i Skåne. Mer info kommer.
28-
Bislettintervall
Bislettintervall (Nydalens SK - DH17)Kl: 16.45 - 18.00
Beskrivelse:Kom delvis oppvarmet. Litt felles oppvarming fra ca 1645 og deretter start på hardøkta kl 1700. I dag to alternativer: 10 x 1 runde med start hvert 4.minutt eller 15 x 1 runde med start hvert 3.minutt. -
Tiomsamling
Tiomsamling (Nydalens SK - DH17)
Tid: Hele dagen
Beskrivelse:Tiosamling og Sverigepremieren i Skåne. Mer info kommer.
-
Oslosamling
Oppslag
Interne påmeldinger
- Dugnadsportal 2019 - (36) 19/2
- Tiosamling 27(28).feb - 3.mars (jr/sen) - (16) 19/2
- Danish Spring 27(29).-31.mars (jr/sen) - (9) 25/2
- Tiomila 2019 Glimåkra Skåne - (58) 1/3
Aktuelt fra Eventor
- Klubbmesterskap Nydalens SK - 21/8
Siste kommentarer
- Terje Wiig Mathisen til Uttak til Night Hawk (senior- og veteranlag)
- Jon Iver Bakken til Jukola 2018 – solid herreresultat
- Jon Gunnar til Jukola 2018 – solid herreresultat
- Jon Gunnar til Uttak til 10mila (damer og herrer)
- Knut L til 10MILA -helgen 27-29 april 2018
Fra kartarkivet
- Lørdag 16 Februar 2019: Rolig stafettøkt Sildevika
Sverre Turter Sandvold - Lørdag 16 Februar 2019: Høiås Day Cup #8
Sverre Turter Sandvold - Lørdag 16 Februar 2019: Rolig fellesstart
Jon Aukrust Osmoen - Lørdag 16 Februar 2019: Daycup
Jon Aukrust Osmoen - Fredag 15 Februar 2019: Skumringsteknikk
Jon Aukrust Osmoen - Fredag 15 Februar 2019: Fredagsteknikk
Jon Aukrust Osmoen - Lørdag 16 Februar 2019: Stafettøkt Sildevika
Bojan Blumenstein - Lørdag 16 Februar 2019: Stafettøkt Sildevika
Siri Ulvestad - Lørdag 16 Februar 2019: Høiås Day Cup #8
Bojan Blumenstein - Lørdag 16 Februar 2019: Høiås Day Cup #8
Siri Ulvestad
- Lørdag 16 Februar 2019: Rolig stafettøkt Sildevika
Meta
Arkiv
Årlig arkiv: 2013
Ski-orientering Gåsbu 17. – 19. januar. Felles klubbovernatting
Som nevnt i innlegget under er årets ski-o happening på Gåsbu helgen 18.-19. januar 2014. Vi har reservert en del senger i hytter og leiligheter i tilknytning til Budor Gjestegård, ca 25 minutter kjøring fra arena.
Sesongstart i skiorientering
Også i år var sesongens første skiorienteringshelg lagt til Sjusjøen. Der var det masse snø og flotte vinterforhold. Nydalen stilte med nesten 20 deltakere på startstreken, en god blanding av debutanter og de som ville være med og kjempe i toppen i … Les videre
Børge Pedersen ny formann i o-gruppa
På årsmøtet den 11. november var det bl.a. valg på ny formann i o-gruppa, eller høvding som det heter i NSK. Børge Pedersen gikk seirende ut av den kampen, og overtar etter Ragnar Tonjer. Vi takker Ragnar for flott innsats de siste … Les videre
Startkontingent-oversikten for 2013 er klar.
Årets oversikt over utestående startkontingenter er nå klar, og er distribuert til ‘Alle’ pr e-mail. Dersom du ikke har fått denne oversikten tilsendt til din e-mail-adresse, vennligst ta kontakt med oppmannen din snarest.
Utkast til årsberetning o-gruppa 2013
Utkast til o-gruppas årsberetning 2013 ligger nå på “intern info”, som du finner under menyen “Klubben” oppe til venstre. Les rapporten i forkant av årsmøtet og send meg så snart som mulig eventuelle endringer / tillegg, slik at vi har … Les videre
Nye forsterkninger til Nydalens SK!
Det er med stor glede vi kan melde at enda flere spreke løpere har funnet veien til NSK!
Bli med å styrke klubbens kompetanse – meld dere på kurs!
Forbundet har satt opp en rekke kurs i vinter: O-cad løypeleggerkurs, synfaringskurs, trener 1, 2 og 3, Etime og turorientering. Bli med å styrke egen kompetanse og klubbens kompetanse på viktige og spennende områder. Meld dere på et kurs i … Les videre
Årsmøte i o-gruppa onsdag 11. desember
Årets årsmøte avholdes på Dampen, Nydalen Samfunnshus. Frist for innsendelse av saker er tirsdag 26. november. Invitasjon med saksliste finnes her Oppdatering 7. des: saksdokumenter + regnskap2013/budsjett2014 fås ved henvendelse til Ragnar Vel møtt!
Styrketreningen på NIH begynner mandag
Mandag 4. november drar vi i gang vinterens styrketrening på NIH. Malin og Cristina lover et variert opplegg som passer for o-løpere fra 13 og oppover. Møt ferdig oppvarmet i sal 2 b kl 18.