O-tekniske treninger

Vi arrangerer felles o-tekniske klubbtreninger (7-70 treninger) for alle medlemmer. Treningene holder høy kvalitet og er tilpasset både nybegynnere og eliteløpere. Treningene er gratis for medlemmer og det er ingen forhåndspåmelding.
I tillegg lages det ukentlige treninger på kurvekart.

Kontaktpersoner

Øystein Pettersen (909 76 276, email hidden; JavaScript is required)
Rune Rystad (993 64 808, email hidden; JavaScript is required)
Jo Wiklund (922 80 748, email hidden; JavaScript is required)

Oversikt over 7-70-treninger 2013

Start klokka 18.00 – 18.30 på alle treningene.

Instruks til arrangører

Dato	Sted	Type økt	Arrangører	Løypelegger
11.apr	Ingierdstrand	O-løype. EKT	Simen Bjøringsøy	Jo
			Lars Eid Nielsen
18.apr	Bygdøy Grinda	O-løype/moment, natt. Med N-løype	Elias Wiklund	Øystein P
			Aksel Madslien
25.apr	Grinda Alunsjøen	O-løype. EKT	Christian Vogelsang	Rune
			Carl Joachim Svenn
02.mai	Hønefoten	Postplukk, retningsforandring, korte strekk. Med N-løype.	Anine Ahlsand	Jo
			Solveig Hegstad Kruger
08.mai	Stenskogen gravlund	Mellomdistanse. EKT	Petter Kaarby	Øystein P
			Vebjørn Tandberg
14.mai	Skar	Skråli. EKT	Magnus Rokne Vågen	Øystein P
			Erik Dengerud
21.mai	Skytta	O-løype. EKT	Øystein Sørensen	Rune
			Malin Jacobsson
28.mai	Sandermosen	O-løype. EKT. Med N-løype.	Sofie Aarnes	Jo
			Halvor Saunes
04.jun		Klubbmesterskap	Juniorer
11.jun	Solemskogen	O-løype. EKT	Jørgen Madslien	Rune
			Per Øyvind Stene
18.jun	Hammeren	O-løype. EKT. Med N-løype.	Karen Bjergaard	Jo
			Stina Sandberg
			Anniken Arrestad
		SOMMERFERIE
15.aug	Nedre Blanksjø	Momentøkt	Tord Haflan,	Øystein P
			Simen Eid Nielsen
20.aug	Mobekken	EKT	Jonas Madslien Bakken	Jo
			Eivind Høydal
27.aug	Sognsvann vest	Skråli. EKT	Cristina Luis	Øystein P
			…
03.sep	Movatn	O-løype. EKT	Neil Marston	Rune
			Magne Omestad
10.sep	Frønsvolltråkka	O-løype. EKT	Anders Øksenholt	Jo
			…
17.sep	Tonsenhagen	O-løype. EKT	Hans Trøan	Rune
			Esten Koren
24.sep	Låkeberget	Momentøkt	Maria Jonsson	Øystein P
			Emma Lahdekorpi

Ukas kurveøkt

Her finner dere ukas kurvekartøkt – relativt korte løyper i nærområdet. Det sitter røde merkebånn på postene og disse er nedbrytbare, slik at vær og vind er med på å bestemme hvor lange postene er synlige. Disse kurvekartoppleggene bør dere prioritere i treningen hver uke – KJEMPETRENING!  Noen deler av sesongen vil vi også henge ut reflekser på postene, slik at de som vil kan få seg en ekstra nattøkt.
Kurvekart uke 17 - Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 18 - Start fra Sandvolleyballbanen ved Sognsvann
Kurvekart uke 19 - Start fra Langsetløkka
Kurvekart uke 20 - Start fra Grinda
Kurvekart uke 21 - Start fra Svartkulp
Kurvekart uke 22 - Start fra Låkeberget P-plass
Kurvekart_uke23 - Start fra demningen på Svartkulp. Refleks på postene henger ute i uke 23+24, røde bånd blir hengende lenger
Kurvekart_uke_24 - Sognsvann medsols på kurvekart, start fra sandvolleyballbanen
Kurvekart-uke 25 - Start ved Grinda, 6,2 km, 18 poster med sommerfugl, kart 1:7500
Sommerkurver1 - Start ved Sanvolleybanen
Sommerkurver2 - Start ved Hammern (blå bånd)
Kurvekart-uke 32 - Sommerfugler fra Låkeberget, 5 km
Kurvekart-uke 33 - start Nord i Sognsvann, 4,5 km
Kurvekart-uke 34 - start Langsetløkka
Kurvekart-uke 35 - start demningen Svartkulp
Kurvekart-uke 36 - start N-enden sognsvann, 5,5 km, 1:5000, blå bånd
Nattøkt uke 37 - start sandvolleyballbanen, 4,7 km, 1:5000
Kurvekart-uke 38 - start Grinda, 4.0 km postplukke 32 poster, 1:5000
Kurvekart-uke 39 - start Låkeberget, 4,0 km
Kurvekart-uke 41 - start Grinda, 1:5000
Kurvekart-uke 42 - start Låkeberget, 1:5000
Kruvekart-uke 43 - start Langsetløkka, 1:5000