Lagoppstillinger
Lagoppstillingene finner dere på denne linken. Fint om alle sjekker at de er registrert med riktig emitbrikke.

Merk at det kan komme endringer på lagene fram mot stafetten. Vi oppfordrer til å følge med på web!

Lag 1, 2 og 3 oppfyller alle kriterier til antall ungdoms- og dameløpere, mens vi for 4. laget må informere arrangøren om at kriteriene ikke er oppfylt.

Ta kontakt med UK v/Nicole snarest ved eventuelle forfall. Det kan åpne seg plass for etternølere, så ta derfor også kontakt snarest hvis du har lyst til å løpe! (Kontaktinfo: Tlf: 45401338, E-post: email hidden; JavaScript is required)

Lagledere
Lagledere hjelper til med å organisere løperne på sitt lag og passer på at alle vet sin etappe og rekkefølge i parallell-etappene og løper med rett emitbrikke. UK stiller også med en person for å hjelpe til med å holde oversikt.

Følgende er utpekt til lagledere for sine lag:
Lag 1 – Jo W.
Lag 2 – Jon Iver
Lag 3 – Anne Marit
Lag 4 – Lars Krüger

Informasjon for stafetten på lørdag
Superviktig å huske på stafetten:
- Ha det gøy
- Sjekk koder
- Sjekk at du har fått rett kart i vekslingen
- Nulling av brikke
- Bruk backup-lapp

Hilsen UK for 15-stafetten – Anne Berit, Even og Nicole

Nydalens SK arrangerte årets første Råtass-løp fra Maridalen skole mandag.

Ca. 170 (!) løpere under 12 år stilte til start.

“Råtass-løpene” er et samarbeid mellom klubbene Fossum, Heming og Nydalens SK, der hensikten er å introdusere helt ferske o-rekrutter for orienteringsløp;  i trygge omgivelser.

Her er resultatene.

Saft og kaker hører med til Råtass-løp

Elias Jonsson ble nr 4 og Sam Lunøe nr 8 i samme klasse. Gode prestasjoner ble det også for Elias Wiklund (nr 7 i H 15-16) og Stine Madslien Bakken (nr 8 i D 15-16). Vårløpet var også andre uttakningsløp til Unionsmatch i juni. I tillegg til Gjermund, ligger også Elias J, Henriette Smeby godt an etter 2 av 3 løp. For komplette resultater se her:Resultater

Ukens 7-70 trening går onsdag (siden torsdag er 17.mai). Da er temaet for vår ukentlige o-tekniske trening stafettrening. Oppmøte på parkeringsplassen ved Østmarksetra.  Start er mellom 18.00 og 18.30.

Det tre løyper å velge mellom:
N: 2,1 km – vanlig løype, kart i 1: 10 000
C: 3,4 km – vanlig løype, kart i 1: 10 000
A: 5,0 km – gaflet o-løype, kart i 1: 10 000

Makstid

Alle må være i mål kl. 20.00. Hvis du tenker å bruke lenger tid, så si fra sånn at arrangøren ikke trenger å vente.

Om økta

• Start er 500 m sør for oppmøtested for alle løypene
• Målet er å samle en så stor gruppe for fellesstart i A-løypa med start klokka 18.30 (Alle må være ved start klokka 18.25 ferdig med oppvarmingen)
• For å få størst mulig utbytte av økta anbefales det å forberede seg mentalt som om man skal løpe 1. etappe på for eksempel 15-stafetten eller junior-nm stafett.
• Løypa er gaflet, men det skal skille lite mellom dem så alle kan skryte på seg lang gafling
• De som ikke ønsker å være med i fellesstart starter før 18.30
• A-løypa har gode kuttemuligheter

 Generelt

• Sørg for at du registreres av arrangøren før du løper ut (viktig)
• Sørg for at du også registreres når du er i mål (superviktig)
• Ta med kartpose (A4)

Arrangørstab: Stig Bjergaard og Arne Sandvold

Løypelegger: Øystein Pettersen

Vel møtt!

Vidars sportslige leder Jasper Buitink er godt fornøyd med innsatsen, og er også glad for at samarbeidet med Nydalens Skiklub allerede bærer frukter. Lørdag fikk Erik prøvd seg mot de hvasseste friidrettsløperene på 3. etappe, mens ytterligere to 8:59-løpere var nær plass på laget. På Vidars andrelag i eliteklassen løp tvillingene Oda og Johanne 9. og 14. etappe.

Link til Vidars hjemmeside

I tillegg noterer vi oss at Jørgen og Simen gjorde sterke etapper på Kjelsås Langrenn i juniorklassen, samt at sannsynligvis et stort antall unge og ikke fullt så unge Nydalinger tok tunge etapper på en rekke ulike bedriftslag. Vi gratulerer alle!

Terje Dengerud

Ungdommene ble tradisjonen tro samlet til avfotografering før start. Fotograf: Erik Borg

Bildet i  full størrelse 

Igjen: 3 lag på “topp 50″. Ingen feilstemplinger (!)

Takk til Statnett og til fotograf Erik Borg

Hvor er Willy?
(Se “Skyggebilde” med nummerering nedenfor)

1 Elizabete Blumentale (D14) (Latvia)
2 Diana Marta Ruka (D15) (Latvia)
3 Madara Brice (D16) (Latvia)
4 Trym Moeng Jensen (H14)
5 Anders Langaas (14)
6 Gjermund Bae (14)
7 Sivert Risnes Bøen (H14)
8 Karen Bjergaard (16)
9 Oda Lægran (15)
10 Stina Sandberg (16)
11 Elias Wiklund (16)
12 Vebjørn Tandberg (16)
13 Jørgen Weidemann (16)
14 Synne Røstadsand (13)
15 Johannes Reinseth (13)
16 Emil Morgenli Skei(14)
17 Jostein T (14)
18 Henriette Smeby (13)
19 Jørgen Wulfsberg (13)
20 Anine Ahlsand (16)
21 Johanne Lægran (15)
22 Stine Madslien Bakken (15)
23 Sigurd Dyrstad (13)
24 Espen Hegstad Krüger (13)
25 Øystein Rønning (13)
26 Sam Lunøe (14)
27 Tore Heir (14)
28 Georg Balke Fjellang (14)
29 Gjermund Tørnqvist Halden (14)
30 Alexander Skeppland Hole (14)
31 Anniken Aarrestad (16)
32 Kjersti Heir (16)
33 Maiken Sandberg (14)
34 Elias Jonsson (13)
35 Magnus Rokne Vågen (16)

36 Even Skårholen (Trener)
37 Per Sandberg (Entusiast)

Er det noen som har lyst til å bli med neste år?

Som vanlig er det tre løyper å velge mellom:
N: 2,0 km – vanlig løype, kart i 1: 7 500
C: 3,1 km – vanlig løype, kart i 1:7 500
A: 5,1 km – o-intervaller, kart i 1: 10 000

Vi har også noen kart med alle postene, hvis noen vil tegne egen løype.

Makstid

Alle må være i mål kl. 20.00. Hvis du tenker å bruke lenger tid, så si fra sånn at arrangøren ikke trenger å vente.

Om o-intervallene

• Disse er veldig bra å løpe i grupper på 3-4 stk. Vær klar kl 18.00 for å finne noen å løpe sammen med.
• Det er ca 1,5 km oppvarming start (se kartlinken). Dette er i tillegg til selve løypa på 5,1 km, så møt opp tidlig.
• Løypa er delt opp i 7 drag á 2-3 poster, ca 700m. Avslutningen av draget er markert med stoppstrek (målsymbolet rotet til postbeskrivelsen). Ny start er like ved, markert med starttrekant.
• Løypa har kuttemuligheter.
• Løypa kan fint løpes som vanlig løype uten intervall-momentet.
• Det kan være at starttrekantene er markerte med merkebånd.

Generelt

• Sørg for at du registreres av arrangøren før du løper ut (viktig)
• Sørg for at du også registreres når du er i mål (superviktig)
• Ta med kartpose (A4)

Arrangørstab: Solveig Hegstad Krüger og Even Nordsletten

Løypelegger: Rune Rystad

Vel møtt!

En liten gjeng ivrige bakkeløpere i alderen 13-50 år benyttet anledningen til å
teste bakken, tre uker før årets Grefsenkollen Opp. Testen ble gjennomført med fellesstart i Muselunden og manuell tidtaking.

Full fres mot et av byens flotteste utsiktspunkt

Uoffisielle tider :

1 Magne 20.34
2 Elias 20.44
3 Pål 20.58
4 Simen 21.47
5 Espen 22.01
6 Harald 22.02
7 Inger 22.22
8 Jan 22.54
9 Per Arne 23.30
10 Henriette 24.28
11 Aslak 24.45
12 Maria 25.39
13 Sigurd 26.39
14 Synne 27.49

Traseen ser du her:

Årets Grefsenkollen Opp går av stabelen søndag 3. juni kl 1400.

I fjor hadde vi over 400 løpere. Setter vi ny deltakerrekord i år?
Få med venner og kjente, naboer og kollegaer, og meld dere på!

Påmelding via web,  påmeldingsfrist er 23. mai. Mer info på  grefsenkollenopp.no.

Velkommen i bakken !

Gode forberedelser og godt humør gjør slike o-turer til en opplevelse for både debutanter og veteraner.  Når prestasjonene i skogen også er gode, er det moro å være på tur.

Klare for årets Tiomila !  Gangavstand fra kaserna til arena

H16-quiz i bussen. Veteranene var ‘blanke’ på tema “film”, og ble most av ungdommene.

Info og formaninger. Eller var det bare en påminnelse om å ha det gøy?

Starten går, med 8 av 300 i burgunder. Noen av dem veeldig langt framme

Espen på tredjelaget kom først av våre til siste post. Superkonsentrasjon

Bare spurten igjen. (Kule strømper…)

Elias(13), Gjermund(14) og Espen (13). Svært fornøyde førsteetappeløpere

Stine og Oda; andreetappen er unnagjort.

Nydalens heiagjeng gir Henriette en ekstra push

Fantastisk tredjeetappe  av Henriette(13) på NSK2

8 lag inkl “par”= 36 unge løpere. Tore H spurter friskt

Vebjørn stempler på siste post …

… og løper NSK2 inn til en kjempeflott 14.plass.

Flere sisteetappeløpere. Jørgen Wu (13) debuterer med 6.5 km.
Langt? Vanskelig ? Hva var spørsmålet?

(Vi savner dessverre gode bilder fra damestafetten. Er det noen som kan bidra? )

Gjermund representerer humøret i teltet. Før Start …

21.30 Herrestart, som sedvanlig; spektakulært

Og fullmånen lyser …

Humøret i gjengen var på topp …

… nesten hele tida.

Debutantveksling: Frederico (Italia) debuterte som nattløper, og sendte ut Sam (14) og Maiken(14) til deres aller første natt-økt. 2. etappe i Tiomila, 8.2 km nattgafling ble gjennomført i fin stil.

Veteranveksling på andrelaget. Christian sender ut Sören på 3. etp.

Nydalen 49′ers. Erik holder plassen og sender ut Sverre ut på siste etappe.

Avslutning. NSK2 greide fellestarten og stormer til mål foran entusisastiske NSK-supporters.

Og så var det rett i bussen, med  gode resultater og mange opplevelser i bagasjen.
(Bilder: Terje D og Jon Petter N)

De som vil ha flere (proffe) bilder fra Tiomila, kan ta en titt på disse bildene
(Fotograf Peter Holgersson)

Er det noen som vil være med neste år?